Самодисциплина - Как да постигнем нещата

• Април 28, 2024

Всеки страда от вината или безпокойството от това, че в определен момент трябва да свършат нещата в определен период от време. Отличната самодисциплина е ключът към вършенето на нещата. Тази статия за саморазвитие обхваща някои основни съвети как да направите нещата, особено когато не се чувствате добре!

Защо самодисциплината е толкова важна

Самодисциплината означава дисциплиниране на тялото и ума ви, за да ви помогне да се доближите до това, което искате. Добрата самодисциплина е от решаващо значение за вашия бизнес, професионален и личен успех, тъй като прави нещата. Това е един от най-мощните инструменти за успех в саморазвитието, тъй като ви кара да се съсредоточите изцяло върху постигането на целите си. Ето няколко съвета за саморазвитие как да направите това.

Списъци „Да правя“

Ако се чувствате затрупани от всички задачи, които се нуждаят от вършене, чудесен начин да спрете тези мисли да ви направят нещастен и да претрупвате мозъка си е да направите списък на всичките си задачи и задачи. Не се паникьосвайте относно дължината на списъка. Целта е да извадите списъка от главата си и върху хартия, компютър или какъвто и друг метод на запис да ви хареса най-добре.

Вземете решение за приоритетите

Работите много по-ефективно, когато се наслаждавате на това, което правите. Ако се почувствате като скучна работа, мотивацията ви изчезва, вие отлагате и измисляте всевъзможни извинения, за да не свършите нещата. След като направите своя списък „Задължителни“, поставете приоритет на артикулите по важност и се запитайте:

* Кои не е необходимо да се правят за няколко седмици / месеца?
* Кое ще ви доближи до целите ви?
* Кои изобщо не е необходимо да се правят?
* Кои са от решаващо значение за вашия успех?

Ако не е нужно да се свърши работа или ако тя няма да ви доближи до вашите бизнес, професионални или лични цели, защо да я правите?

Действай нещо

Следващата стъпка е да изберете само един елемент от списъка си „Задължително“. Отново не се притеснявайте за дължината на списъка и няма значение кой артикул изберете. Това ще започне да изгражда инерцията. Спираш да губиш ценно време, притеснявайки се за това какво трябва да свършиш и започваш да се концентрираш върху това да преминеш в списъка си.

Разделете нещата на малки стъпки

Когато просто не искате да правите нещо, но имате работа, която трябва да свършите, разбийте я на най-малките стъпки. Например, ако трябва да напишете доклад и не можете да мислите как да започнете, това може да звучи много опростено, но първата стъпка е да решите къде ще седнете, за да продължите.

Следващата стъпка може да бъде решение как да запишете информацията - на хартия, на компютър, на диктофон? След това помислете за оформлението. Ще използвате ли традиционен формат на въвеждане, метод, резултати, дискусия и обобщение? Ако е така, какви биха били точките на куршума за всяка секция?

Разбийте огромен проект на малки стъпки и всичко става управляемо. Освен това ви кара да започнете работа, което винаги е най-трудната част.

Отървете се от разсейванията

Вие сте заобиколени от множество разсейвания - телефонни обаждания, имейли, хора, които искат да се срещнат, нови съобщения изскачат на сайтове на социални медии и др. Разсейванията ви забавят. Най-простото решение е да ги премахнете. Самодисциплинирайте се, за да превключите телефона си към ансамашини, да деактивирате сигналите си за електронна поща, да затворите всички сайтове за социални медии и да работите само върху работата.

След това разпределете конкретен интервал от време за работата, която трябва да свършите, например 5, 15, 30 или 60 минути и т.н. Като се уверите, че тази почивка от външния свят е само временна, вие ставате психически свободни да се концентрирате върху това важна ваша задача.

Правете редовни почивки

Не е нужно да работите върху целите си 100% от времето. Умората ще ви направи непродуктивни. Вашето тяло и ум трябва да имат редовни почивки, за да „презареждат батериите си“.

Много хора се обръщат към кофеина, за да повишат енергийните нива. Най-добрият начин да се справите с умората е да направите пълна почивка и да си позволите да не правите абсолютно нищо - без вина. Това не е отлагане. Важно е да позволите на ума си да бъде напълно празен за няколко минути.

Ако имате дълъг или сложен проект, който трябва да свършите и знаете, че не можете да се концентрирате върху него за дълги периоди в даден момент, използвайте инструмента „15 минути за саморазвитие“. Задайте таймер, който да се изключва на всеки 15 минути и всеки път, когато го направите, преминете към правене на нещо съвсем различно само за минута или около това. Това може да е нещо толкова просто като миене на чаша, проверка на поста или почистване на прозорец. Редовните почивки презареждат тялото и предотвратяват изгарянето.

Наградете се

Кажете си, че можете да имате специална почерпка, ако завършите определена дейност и ще се учудите колко по-бърза тази самодисциплина ви кара да работите. Лакомството може да бъде малко и евтино като любима закуска или да отделите известно време за страст, хоби и т.н.

Следете целите

Често отлагате, когато не виждате смисъла на работата или задачата. Ако промените мнението си и си припомните защо го правите, това ще помогне значително.

Освен това може да откриете, че целите, които сте си поставили преди години, месеци или седмици, вече не са от значение. Важно е да следите това. Не забравяйте, че е напълно добре да се откажете от нещо, ако то вече не присъства в общите ви планове.

Самодисциплина - Как да постигнем нещата - Резюме на саморазвитието

Нормално е мотивацията да се маха и намалява. Някои дни ще постигнете много, а други дни няма да постигнете нищо. Важното е да продължавате да се насочвате към целите си. Използвайте горните съвети за саморазвитие, накарайте самодисциплината да свършите нещата и ще се доближите до успеха, който искате.

За да получавате допълнителни статии, посетете връзката „БЕЗПЛАТЕН бюлетин за саморазвитие“ по-долу. За моята история, страсти и защо пиша статии като тези, вижте: Д-р JOY Madden

Инструкции Видео: ❤️ 3 причини защо ти се случват едни и същи неща? (Април 2024).