Спа закуски за Munchies

• Април 28, 2024

Ако сте отседнали в курортен СПА, има вероятност СПА закуските да са част от освежаващата сцена в салона за релакс. Орехите и бадемите, докато са здрави, съдържат доста голямо количество мазнини, затова се опитвам да огранича приема и в настроението на тихо време, хрупкането на прясна ябълка нарушава спокойствието ми. Но аз получавам мутрите след СПА лечение, така че, моля ви се, вижте тези решения в „бара“ в СПА „Златната врата“ при Боулдърс, Аризона. Още по-добре, че имах информация за тяхното хранително съдържание, която с удоволствие споделям.

Сушени ябълки (3oz = 233 калории)
Вкаменелостите показват, че ябълките са били събрани и съхранявани преди повече от 5000 години. Египтяните ги отглеждали, нахлувайки, римляните ги отвели във Великобритания, а ранните американски колонисти създали овощни градини. Около 80% от фибрите в ябълките са пектин, разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Сушените ябълки също осигуряват калий, натрий, желязо и витамин С, което ги прави чудесна закуска за любителите на упражненията.

Сушени банани (3oz = 290 калории)
Известни като „идеална храна“, бананите се доставят от тропически райони на Централна и Южна Америка. те са високо хранителни, лесно смилаеми и помагат за попълване на тялото на въглехидрати. Бананите също са пълни с калий, който регулира сърдечния ритъм и кръвното налягане, както и магнезий, калций, каротеноиди, фолат, витамин С и пектин, което спомага за понижаване на нивата на лошия LDL холестерол.

манго ((3oz = 300 калории))
От хиляди години мангото се отглежда на индийския субконтинент, а днес те са най-консумираният плод в света ... ароматен, сочен, с ниско съдържание на калории и богат на хранителни вещества. Манго са отличен източник на бета каротин и също така доставят достатъчно количество разтворими фибри, включително пектин, който помага да се намали количеството на холестерола в кръвта.

папая ((3oz = 220 калории))
Намерена в изобилие в тропическите региони на света, папаята може да нарасне от семе до 20-футово плодоносно дърво за около 18 месеца. Сладък и освежаващ, той е отличен източник на витамин С ... и също така осигурява фибри, фолати, калий, каротеноиди, калций и магнезий. Папаята съдържа ензим, наречен папаин, който разгражда протеините, което прави плода чудесен храносмилателен помощ.

Малинови череши ((3oz = 214 калории))
Разработена в Орегон преди малко повече от 100 години, черешите Bing са най-популярните сладки череши. Те съдържат пектин, който помага за понижаване на холестерола, а също така са с ниско съдържание на калории, богати на вкус и хранителни вещества. В комбинация със сока от пресни малини те осигуряват витамин А, каротеноиди, калий, магнезий и витамин С. Тъй като не изискват почти никаква подготовка, черешите са перфектна закуска.

Турски кайсии ((3oz = 220 калории))
Преди около 4000 години ароматни, нежни кайсии се отглеждат в Китай и се разпространяват из Азия и Европа. Донесени в Калифорния в края на 1700 г. за градините на испанските мисии, турските кайсии са по-малки и по-сладки от другите сортове. В изсушената си форма те се превръщат в концентриран източник на желязо, калий, каротин, калций и фибри ... превъзходна, богата на хранителни вещества храна.

Инструкции Видео: Moroccan Food - Casual Dining At Al Hamra Hua Hin Thailand (Април 2024).