Пролетни алергии и разходки

• Април 27, 2024

Пролетта навсякъде извежда птиците, зайците, катериците и любителите на разходките. Въпреки това, има много, които са хванати в капан вътре поради алергии. Ако не страдате от сезонни алергии, разчитайте на късметлия. Претоварването на главата, сърбеж, водни очи и кихане може да се почувства изтощаващо, когато искате да се насладите на открито. За страдащите от алергии през пролетния сезон нещо толкова просто като ходенето може да отнеме малко планиране. Онези, които планират, могат да се насладят на разходки навън през много дни през пролетното време.

Има много алергени през пролетта, знаейки кои от тях предизвикват атаките ви, може да ви помогне да се борите с тях ефективно. Ако приемате лекарства за алергия, много специалисти препоръчват да ги започнете няколко дни преди началото на сезона. Ако страдате от пристъпи на алергия, които променят ежедневните ви навици, първото действие, което трябва да предприемете, е да посетите своя лекар. Има тестове и / или лекарства, които може да ви помогнат да облекчите повечето, ако не всички алергични пристъпи, които само лекар може да ви предпише. Ако знаете какво ще премахне алергиите ви, можете да избегнете разходките навън в дните, в които броят на полените е най-висок.

Ако все още е трудно да контролирате алергиите си и често това е така, може да искате да помислите за въвеждане на някои други инструменти за облекчаване на алергии в ежедневието си.

Саксиите с Нети могат да измият полените спори от носните ви канали. Когато се използват редовно, много страдащи от алергия намират облекчение. Препоръчва се да изплаквате съда с Neti около 4 пъти на ден, когато броят на цветен прашец е голям. Саксиите с Neti са евтини и макар някои да го намират за неудобно, това може да помогне за облекчаване на задръстванията на синусите и раздразнението.

Друг начин за борба с алергичните атаки е да промените интензивността на тренировката си или да промените типа тренировка, която правите напълно. Колкото по-трудно дишате, толкова повече прашец ще вдишате. Така че, може да искате да го улесните в дните с голям прашец. Вместо енергична разходка опитайте разходка, упражнения за разтягане, йога или Тай Чи.

Дишането през носа също ще ви помогне. Космите ви в носа ще действат като филтър, за да минимизират навлизането на алергени в системата ви. Също така преминаването към ежедневни контакти или очила вместо редовни контакти може да предпази очите ви от дразнене на алергия. По този начин алергените не се улавят във вашите контакти.

Ако алергиите ви са тежки, изберете да ходите на бягаща пътека, в мола, на пешеходна пътека или с ходещо видео в собствения си дом. Ако бъдете малко креативни с рутината си, ще улесните постигането на целите си и ще попречите да станете скучни или досадни. Ако страдате от алергии и искате да споделите съвети, които правят сезона поносим за вас с общността, моля, посетете нашия форум.

Инструкции Видео: Алергия към домашен прах (Април 2024).