Чаят се грижи

• Може 19, 2024

Чаят се грижи

Борба със стреса, като се наслаждавате и откривате себе си! Вливането на чай и методи за релаксация заедно, за да подобри живота ви и да създаде комфорт и релакс.

За забавление и може би за поглед, дръжте дневник до леглото си и веднага щом се събудите, запишете какво сте мечтали. Вашият дневник за мечти би могъл да ви осигури страхотна представа за вашата личност и дори може да бъде начин да предадете идеи на другите, когато ги прегледате по-късно. Освен това, като имате дневник до леглото си, дори бихте могли да напишете пасаж преди лягане; когато понякога мислим, докато заспим и умът ни се състезава. Определете какво мислите и това може да ви отведе до място за релаксация, помагайки и за стреса.

Когато най-накрая сте за сутринта, ангажирайте сетивата си, когато правите закуската. Започнете с отделянето на време за приготвяне на вашия чай. Чрез умишлено предприемане на бавни движения, за да си направите чай; докато наливате врящата си вода върху горната част на чая, пийте с аромат. Вдишайте дълбоко, вдишвайте през носа и през устата. Просто просто се отпуснете! Давате си време, за да отделите време, преди да заминете за бързото пътуване до вашата работа.

Затворете очи за една цяла минута! Слушайте тихото или може би това, което е извън прозореца ви, ако е отворен; кратка версия на медитацията. Завършете приготвянето на вашия чай. И ако можете, направете техника за визуализация. Докато седите на плота или кухненската маса, планирайте деня в ума си; използвайки всички детайли, които можете да си представите. Визуализирайте какво ще носите и как ще пътувате. Това ще ви помогне да забавите и да се отпуснете. Релаксацията ще намали стреса ви и ще успокои кръвното ви налягане. Добре е и за онези, които също ще бъдат около вас. Вашето семейство, вашите приятели и вашите колеги ще ви подобрят! И ако влеете чай с тези методи, ще засилите имунната си система.

През зимното време или когато е просто климатично време, ние оставаме вътре в домовете си. По принцип не получаваме достатъчно слънце или свеж въздух. Това насърчава тъгата. Някои психолози могат да кажат, че много хора получават САД. Това е и съкращение за сезонното афективно разстройство или „зимния блус“. Някои статистики казват, че 70-80% са жени с това разстройство. Много психолози ще предпишат използването на ярка светлинна кутия. Но само излизането навън, дори в облачно небе може да осигури толкова светлина, колкото и лайтбокс. Така че дори и да не искате да ходите на дълга разходка, просто вземете кучето и се разходете около къщата си, или тръгнете по малък път надолу по пътека или просто тротоар пред къщата. Ще се почувствате ободрени!

Използването на чай като чай от женско биле може да ви помогне да поддържате функцията на надбъбречните жлези. Да накара тъгата да изчезне. Какво ще кажете да атакувате диетата си с малка самостоятелна детокс диета? Напълнете храненията на деня си с много плодове и зеленчуци. Яжте много риба и кафяв ориз, като избягвате приготвените храни и тези с високо съдържание на сол. Избягвайте рафинираните захари, животинските мазнини и разбира се алкохола и тютюневите изделия. Добавянето в билкови чайове като джинджифил, мента, лайка и копър чайове помагат за успокояване на храносмилателния тракт и стомаха.

И накрая, достатъчно почивка. Спя, колко ми трябва? Е, според Националната фондация за сън, няма действителен брой часове, от които хората се нуждаят. Защото хората са различни, такива ще са и техните нужди. Така че сънят е толкова индивидуален, колкото и вие. Но повечето възрастни лесно разбират, че помощните съни в следващите ви дни функционират. Ако знаете, че работите на седем часа сън, тогава го вземете! Чувството, че е грозен и по-малко нащрек поради загуба на сън, води само до раздразнителност и ще потиска производителността, а накрая липсата на сън може да доведе до редица медицински състояния. Можете да предизвикате сън, като пиете чай от лайка. Имайте халба преди лягане. Този ароматен чай в семейството на слънчоглед има множество ползи за здравето. Някои от тях са: предизвиква сън, противовъзпалителни свойства, помага за облекчаване на менструалната болка и има свойства да предпазва от обикновената настинка. Това е добре да знаете, защото януари и февруари се считат за сезон на настинка / грип.

Затова използвайте тези идеи, за да насърчите по-малко стрес и да насърчите вашия комфорт. Грижата за себе си ще извади най-доброто от вас!

* Важно е, когато въвеждате някакъв продукт от билки или билков чай, моля, консултирайте се с вашия лекар. Това е много важно, тъй като билките могат да взаимодействат с много лекарства и лекарства, отпускани по лекарско предписание. И разбира се, ако сте бременна или кърмите, моля, консултирайте се с вашия лекар.

Честит релакс! Насладете се на чашата си с чай; релакс в чаша!

Инструкции Видео: Пътуването Ми В Япония - Храната, Гейшите и Чаят Матча! (Може 2024).