Три думи, които могат да променят живота ви

• Април 26, 2024

Когато настъпи неблагополучие, ние сме готови да изслушаме всеки, който може да помогне за облекчаване на нашата болка и мъка. И всъщност добрият съвет може да дойде при нас от всеки източник, дори и от най-небрежната среща с непознат. Има поговорка на Дзен разхождаме се с нашата чаша наполовина пълна защото тогава оставяме място да се учим от другите. Когато интервюирах д-р Бърни Сийгъл в радиото ми и го попитах кой е най-големият му учител, без нито едно колебание той отговори: „Смърт“. Заплахата от смъртта ни напомня да се наслаждаваме напълно на този живот и да не носим негодувание или да потискаме мечтите си. Защо да чакаме терминална болест, която да ни напомня колко ценно е всеки ден?

Когато майка ми се разболя от болестта на Алцхаймер, семейството ми и приятелите ми се тревожиха за мен. Баща ми е починал от Алцхаймер две години по-рано; те се чудеха как ще се справя с тази нова мъка, която всъщност беше напомняне за стара мъка, нов слой наранена върху стар слой. Тогава един ден, когато купувах билет в местната си станция LIRR, индийският чиновник, който обикновено ми прави комплимент за моята жизнерадост или се пита за това как се справя книгата ми, забеляза, че съм леко тонизирана. Усмихнах се и го поздравих както обикновено, но той видя нещо в очите ми. "Какъв е проблема?" Изненадан, че е толкова проницателен наблюдател на човешката природа, реших да отворя и накратко да му разкажа за диагнозата. Зад мен нямаше никой друг и влакът не дължеше десет минути. Избухнах: „Просто не мога да повярвам! Майка ми току-що беше диагностицирана с болестта на Алцхаймер, а баща ми наскоро почина. Светкавицата удари моята къща два пъти! ” Никога няма да забравя интензивния поглед в очите му, който изгаряше през стъклената преграда: „Ще видите, че всичко ще бъде наред за известно време. Все още имаш майка си. Намалете очакванията си. “ "Благодаря, благодаря - уау, че го разбирам!" Изтичах да хвана влака.

Последните три думи понижете очакванията си коренно промени живота ми. И всичко това казано от промяна-мейкър на касата на билетите, буквално! Доста често се заяждаме до смърт с огромни цели, необосновани условия за щастие или екстаз. В крайна сметка майка ми почина. Въпреки това, докато тя беше жива с Алцхаймер още осем години, ние култивирахме дълбока връзка, която се превърна в моята дъщеря. Там бяхме: Три поколения, свързани заедно с верига от гени, смях и любов. Алцхаймер ни научи да бъдем в момента и да не се фокусираме върху това, което вече нямаме или върху това, което в крайна сметка ще загубим. Алцхаймер по дефиниция е върховната болест на пускането. И повярвайте ми тримата ни пуснаха по глупав начин! Майка ми имаше страхотно чувство за хумор и търсеше възможности за смях.

Не чакайте трагедия или сериозно заболяване, за да ви напомнят да живеете щастливо и игриво. Започнете сега през онези рутинни, обикновени дни, за да практикувате отглеждането на око за забавление и хумор. Когато препятствията ви дойдат, ще имате реакция на коляното, за да се сблъскате с тях, използвайки положителната си енергия, за да работите през тях или около тях. Осем години по-късно на погребението на майка ми, седнала с дъщеря ми в ултра-ортодоксален погребален параклис на Хасидик, спазвайки крайните желания на майка ми, мобилният ми телефон иззвъня от тъга. Тъй като правя много семинари за управление на стрес / фитнес за монахини доминиканки, мобилният ми телефон е програмиран да играе Hallelujah (мислех, че това е нещо сладко). Само си представете, че Халилуя ревертира в параклиса Хасидик. Дъщеря ми, която тогава беше на четиринадесет години, най-големият й страх изпъкваше сред тълпата, извика: „Затвори телефона, мамо, затвори телефона.“ Мърморейки: „Опитвам се, но това е заровено дълбоко в джоба ми и не мога да го намеря.“ Джобната ми книга отразяваше менталното ми състояние. Докато телефонът продължаваше да звъни, и двамата започнахме да се смеем. Засмяхме се толкова силно, докато не се разплакахме. И до ден днешен вярвам, че Алилуя беше мистичен сигнал от майка ми да "олекне!" да я помня в смъртта по начина, по който го направих в живота: Feisty енергия.

Ето списък с три думи, които могат да променят живота ви:

• Намалете очакванията си
• Бъдете разумно щастливи
• Поток с него
• Почистете елементарно
• Не се отпускайте: Повторно изобретение
• Природата ще подхранва
• Пейте песента си
• Смейте се на себе си
• Дейността облекчава тревожността
• Невъзможното е нищо

---

Деби Мандел, Масачузетс е автор на „Промяна на навиците: Общата тренировка на грижите и Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: 50 Невероятни факта, които ще стопят мозъка ви (Април 2024).