Съвети, за да останете активни през зимните месеци

• Може 2, 2024

Активността през зимните месеци понякога може да бъде трудна за семействата. Зимните сезони обикновено са добре дошли да останете на топло вътре и да гледате много телевизия. През това време хората обикновено печелят между 5 и 10 паунда през зимния сезон - защото дейностите им обикновено намаляват. Доказано е, че ако останете активни поне 1-2 часа на ден, яжте по-здравословни храни и по-постни меса, няма да спечелите само няколко килограма. Вижте съвети, които гарантирано пазят килограмите за цялото семейство.

Зимните занимания на открито, които ще поддържат семейството активно, са ски, шейни, кънки на лед, тоболинг и боеве със снежна топка. Всички тези дейности правят времето за преминаване през зимата полезно за всички семейства. В края на краищата, кой не обича добра борба със снежна топка? И да не говорим, че позволяват на семействата да хвърлят големи килограми, докато се забавляват много.

Зимните занимания на закрито са малко по-креативни и изискват семействата наистина да работят заедно. Някои дейности могат да включват включване на радиото и придвижване на тези тела да се движат. Други дейности могат да включват настолни игри, игри с карти и видео игри. Любимото ми е почистване на къщата с обрат. Можете да добавите музика или специален ход, докато почиствате, което би увеличило загубата на калории. Можете да уведомите всички, че който почисти най-бързо, ще бъде възнаграден с предмет или опит по избор. (Лазерен етикет, книга / списание или дори точка, която може да бъде комбинирана за по-късен избор)

Хранителните навици през зимния сезон могат да бъдат малко трудни, така че трябва да сте креативни. Пригответе здравословни закуски и по-малко десерт. Насърчете цялото семейство да се възползва от това да останете активни през зимния сезон. Бъдете креативни, като поставяте теми за седмицата за всяко зимно занимание на закрито или на открито. Освен това, нека дъщеря ви всеки ден измисля плодове или зеленчуци по избор, за да насърчи участието й. И докато вие насърчавате избора на здравословна храна, опитайте няколко продукта без захар, като например без кокосово захар; сироп без захар; бонбони без захар и сладкиши и торти без захар.

Затова прегърнете зимния сезон като добро време да се съсредоточите върху възможностите за фитнес и здраве. Зимният сезон също може да се разглежда като чудесна възможност за семействата да се обвържат. Насладете се на зимния си сезон и се насладете на възможността да бъдете креативни като семейство.

На живо, смейте се и обичайте
„Да направим разлика в света един човек в даден момент“

Инструкции Видео: НОВИ ПРИДОБИВКИ ЗА ЗИМАТА - SHEIN BLACK FRIDAY (Може 2024).