Топ 10 причини за работа

• Април 27, 2024

Винаги е трудно, когато се опитвате да намерите мотивацията да бъдете по-активни. Всички знаем, че тренировките (и не непременно във фитнеса) трябва да са част от обичайната рутина, а не просто нещо, което да се прави между пристъпите и стартовете. Просто за повечето от нас примамката на дивана е твърде мощна, за да се игнорира понякога.

Наистина полагам усилия да се храня здравословно и да тренирам поне веднъж седмично, дори и в най-натоварените графици. Досега се справях доста добре с това и не съм пропуснала седмица, откакто започнах пътуването преди около три месеца.

Всъщност, другата вечер, докато си чатах с един скъп приятел по телефона, докато ходеше на мощност, тя каза, че тъй като се справях толкова добре с фитнес целите си, тя щеше да продължи напред и да започне сама.

Има много причини да се справя, но за мен те съставляват топ 10:

1. За отслабване. Разработката изгаря калории. Ако сте сигурни, че изгаряте повече от това, което приемате, сваляте килограмите. Достатъчно казано.

2. За да направите тон и да изглеждате по-стегнати. Въпреки че диетата изключително може да ви помогне да се впишете в по-малък размер на роклята, тренировката ви прави да изглеждате по-добре. В момента вдигам тежести, за да развия своите грудни и глутеални мускули и определено мога да кажа, че това помогна за по-твърдо дупе и по-определено разцепване.

3. Да спим по-добре. От години се боря с проблемите със съня, но сега спя по-добре от преди.

4. За да подобрите начина, по който изглежда кожата ви. Този беше приятна изненада за мен - и дерматологът ми потвърждава, че порите ми никога не изглеждаха по-чисти. Предполагам, че се потя от токсините плюс подобреното кръвообращение просто ме кара да изглеждам сияйна.

5. Да има повече енергия. Кой знаеше, че изгарянето на повече енергия всъщност ви помага да произвеждате повече? Вече не се чувствам муден!

6. За борба с депресията. В миналото съм изпитвал някаква меланхолия точно през това време на годината, но вече не се чувствам така.

7. За предотвратяване на болки в рамото или гърба. Работих върху „сърцевината“ си с пилатеса и освен по-стегнато средно разрез ми даде по-силни коремни мускули, така че гърбът ми не трябва да работи толкова силно, като поддържа горната част на тялото изправена.

8. За да се наслаждавате повече на секса. Когато имате повече енергия и се чувствате по-добре как се оформя тялото ви, просто се чувствате ... по-секси.

9. За да направите сърцето си по-здравословно. Разработката помага за понижаване на нивата на холестерола и наистина отваря кръвоносните съдове, така че сърцето ви не трябва да работи толкова усилено, само за да поддържате изпомпването на кръвта ефективно в тялото си. Кръвното ми налягане е малко по-ниско, което определено е подобрение.

10. За подобряване на имунната функция. Цитирам лекарите по този. Но също така искам да кажа, че за три месеца не съм изпитал нито една настинка - дори и след като седях на маса на Starbucks до смъркащ човек, който наистина просто трябваше да остане у дома.

Просто искам да бъда честен и да призная, че първият месец на тренировка беше толкова тежък; толкова силно, че го отлагам поне три пъти. Но това беше препятствието и след първия месец стана по-лесно.

Инструкции Видео: 10 Причини поради които Ти няма да бъдеш богат (Април 2024).