Използвайте списъци за организиране с ADD

• Може 4, 2024

Разстройството на дефицита на внимание дава, и то също отнема. Когато имате ADD, сте по-креативни. Виждате нещата по начин, който другите просто не виждат. Компромисът обаче е, че дезорганизацията може да ви отнеме ценно време. Това е моментът, в който можете да прекарате занимания, които наистина искате да правите. Има начин да си върнете времето. Вече знаете как да направите това. Направете списъци, които да ви помогнат да постигнете ежедневните си цели.

Всички сме правили списъци и преди. Ние ги правим в главата си през цялото време. Поради работата на ADD, това не е ефективен начин за воденето на списъци. Не се опитвайте дори да поддържате списък в главата си. Намалете го на хартия. Има моменти, когато съставянето на списъци е разгневена дейност. Това обикновено е, когато се опитваме да дадем приоритет, преди да напишем списъка. Трудно е само да свалите първия елемент, тъй като има толкова много и подчертаваме какво трябва да стане първо. Не играйте тази игра със себе си. Намалете предметите така, както ви се случват. След това можете да ги номерирате по реда на това как искате да изпълните задачите.

Работите ли по-ефективно сутрин или вечер? Точно тогава трябва да работите в списъка си. В къщата си обикновено изграждаме списъците си през нощта, точно преди лягане. Съпругът ми и аз обсъждаме какво е постигнато през този ден и какво още трябва да се свърши. Планираме специални проекти. Това слиза на хартия и задачите от списъка са номерирани. Нашите списъци са координирани. Решаваме за закуска и храни за следващия ден. Планирането на хранене се случва седмично за много хора. Правим го предния ден.

След като направите списъка, направете копие. Имайте специално място за водене на вашия списък. Можете дори да ги държите в свързващо вещество, за да погледнете отново. Това ще ви помогне да усетите постижение, когато видите всичко, което сте направили. Съхранявайте едно копие от списъка със себе си. Обучете се да го преглеждате поне на час. Това ще ви помогне да продължите на правилния път. Зачеркнете или проверете артикулите, когато са завършени. Това дава усещане за затвореност и успех.

Списъкът не е вълшебна пръчица, която можете да размахате в живота си, за да ви помогне да се организирате. Това е добро средство, което ще ви помогне да използвате времето си по-ефективно и да успокоите хаоса, който разстройството на дефицита на внимание внася в живота ви. Съставянето и следването на списък е трудна работа. Въпреки това, с планиране и последващи действия, списък може да помогне на живота ви да стане по-подреден и да освободи големи отрязъци от време, за да правите дейности, които ви доставят удоволствие.

Тази седмица видях цитат, който попита: "Бихте ли продали час от живота си за 13 долара?" Много от нас биха отговорили с оскърбително "НЕ!" Когато работим за заплати, това правим; ние продаваме времето си за пари. Това е средство за размяна, което имаме. Бихте ли изхвърлили часове по часове, време, което никога не можете да върнете обратно? Съставянето на списъци ви помага да използвате времето си умишлено, а това може да бъде ценно помагане за разумно прекарване на времето ви, за да направите това, което ви прави най-доволни.


Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Инструкции Видео: 10 Creative Ideas How to Maximize Small Closets (Може 2024).