Какво е уелнес?

• Може 14, 2024

Терминът "уелнес" се използва често при обсъждане на здравето. Твърде често го приемаме за даденост. Уелнесът не е липсата на лошо здраве; по-скоро тя се изгражда, като се правят постоянно здравословни решения на ежедневна база. Има континуум за здравословно състояние / болест, чрез който по всяко време можем да вървим напред към оптимално здраве или назад към лошо здраве, болести и в крайна сметка ранна смърт.

Според Джон Травис, автор на The Wellness Index, "Уелнесът не е статично състояние. Уелнесът на високо ниво включва да се грижите добре за физическото си аз, използвайки конструктивно ума си, ефективно да изразявате емоциите си, да бъдете творчески ангажирани с хората около вас, и да сте загрижени за вашата физическа, психологическа и духовна среда. " Той продължава да споменава, че няма значение на коя страна на спектъра се намира човек, а в коя посока е обърната.

Например, ако човек в момента страда от рак, той или тя може да се движи напред или назад в зависимост от ежедневните си практики. Те могат да решат да правят химиотерапия и да продължат същата лоша диета и здравословни практики, които са имали преди диагнозата. Човекът може би е решил в ума си, че смъртта е предстояща. Това ще накара човекът да продължи да се движи назад към повишено влошено здраве и в крайна сметка до смърт.

Докато човек, който реши, че иска да бъде добре, може да продължи напред по континуума. Ежедневният им избор може да изглежда така: ядене на диета от предимно сурови плодове и зеленчуци, ежедневни упражнения, практикуване на медитация и позитивно мислене, получаване на 8 или повече часа здрав сън дневно.

Как можем да преценим къде се намираме в уелнес континуума? Има различни ресурси, включително The Wellness Index от Джон Травис, които включват да отговарят истински на въпросите за всички области от нашия живот и след това да разгледат внимателно областите, които се нуждаят от подобрение. Оттам е необходимо да вземете съзнателно решение за промяна и създаване на дългосрочни цели, свързани с уелнес, който може да ви доведе постепенно там, където искате. Движението с постепенно темпо е по-устойчиво за дългосрочно здраве.

Вземете решението днес да бъдете толкова добри, колкото можете да бъдете, и започнете да се движите напред по континуума!

Инструкции Видео: Татяна Карабоикова, собственик на „Атама Уелнес енд Спа“ ООД (Може 2024).