Пале Хелоуин барове

• Може 6, 2024

Наскоро направих няколко вкусни и опаковани палео гранола барове, които взех заедно с различни летни и есенни приключения. Тези барове Paleo Krunch са многофункционални, което ги прави идеални за туризъм, колоездене на дълги разстояния и просто обикновена закуска. Сега изпичам партида за Хелоуин, за да избегна захарта и хранителните алергени, съдържащи се в повечето лакомства за Хелоуин.

Те могат да бъдат направени веган или вегетарианец, в зависимост от личните ви предпочитания. Добавете или изключете определени съставки в зависимост от хранителните ви алергии / чувствителност или дали спазвате определена диета. Изяжте ги такива, каквито са, разпределете върху малко топинг или ги натрошете във вашето кисело мляко. О, споменах ли, че са лесни за правене?

Може би се чудите защо тези барове се наричат ​​Paleo Krunch Bars. Използваните съставки следват принципите на палео диетата, понякога наричана диета на пещерния човек, защото ви насърчава да се храните като нашите предци от каменната ера.

Диетата изключва много храни, които имат тенденция да изострят възпалението и алергиите. Диетата е здравословен баланс на зеленчуците при всяко хранене, заедно с постните протеини без хормони и мазнините, като авокадо, зехтин и кокосови орехи, с ядки по случай. Диетата насърчава избора на храни без пестициди, антибиотици и хормони.

Ето какво ви трябва:

1/2 чаша сурови тиквени семки
1/2 чаша сурови слънчогледови семки
Забележка: Чувствайте се свободни за подреждане на семена.
1/2 чаша настърган, неподсладен кокос
3/4 чаша брашно от слънчогледово семе (бадемово брашно може да бъде подсладено.)
1 ч.л. канела

1 чаша настъргани моркови
1/2 чаша сушени сушени круши
Вегани: използвайте 2 яйца чиа плюс подсладител по избор: Вегетарианци: 2 пълноценни яйца или 1/4 чаша мед
1/4 чаша кокосово масло
Ето какво правите:

Загрейте фурната си до 325 градуса. Смелете слънчогледовите семена, за да приготвите 3/4 чаша брашно от слънчогледово семе. Настържете моркова. Сложете всичко в хранителен комбайн и смесете всички съставки. Съвет: Не преработвайте своите съставки. Дръжте текстурата груба като гранола.

Разстелете сместа върху лист с бисквити, покрита с пергамент. Изсипете и разстелете разтопеното кокосово масло върху пергаментната хартия. По-нататък разстелете тестото с рунтове с навлажнени ръце. Дебелината трябва да е около 1/4 инча. Наредете разпределеното тесто с резачка за пица или нож в лентите с размери, които желаете. Печете за 15-20 минути. Извадете баровете от фурната. Разпределете баровете малко и ги върнете във фурната за още 15-20 минути.

Инструкции Видео: Обычная ЕДА ПРОТИВ БЭД БАР #2 / КреЙзи БАР / food challenge (Може 2024).