ДОБАВИ Изпълнителна функция и интензивни упражнения

• Април 29, 2024

Скорошно проучване, публикувано в Британски журнал за спортна медицина изследва ефектите на кратките изблици на упражнения върху мисленето на по-високо ниво, което се извършва в предфронталната кора. Статията разказва как изпълнителната функция на мозъка се влияе от упражнението и някои последици за обучението на учениците.

Човешкият мозък е изграден от много структури, всяка със свой набор от задължения. Предфронталната кора се намира в предната част на мозъка. Тя е зад челото. Тази част от мозъка контролира поведението. Емоционалният отговор, който човек дава в дадена ситуация, зависи до голяма степен от това как работи префронталната му кора. Това е мозъчната структура, която контролира импулсивността и инхибирането. Спомените се формират, отчасти заради предфронталната кора. Изпълнителната функция е едно от основните задължения на предфронталната кора.

Само какво е изпълнителна функция? Точно както изпълнителният орган в една компания управлява бизнеса, така и изпълнителната функция контролира много действия от по-високо ниво. Той помага на хората да разсъждават чрез проблеми, така че е от съществено значение за ефективното решаване на проблеми. Поставянето и постигането на целите също е изпълнителна функция. Без изпълнителна функция хората не биха могли да организират време, пространство и задачи, докато наблюдават и оценяват тяхната ефективност при изпълнение на тези задачи.

Най- Британски журнал за спортна медицина публикува този скорошен анализ на проучвания, в който подробно описва какво се случва по време на кратки изблици на упражнения. Анализът е създаден, за да разгледа проучванията, показващи как тези кратки упражнения засягат по-високите мозъчни функции. Анализът раздели изследванията на три възрастови групи. Самоконтролът бе подобрен и за трите възрастови групи, след като направиха кратки, интензивни упражнения. Авторите на изследването предположиха, че увеличеният приток на кръв към предфронталната кора може да подкрепи инхибиращата активност на изпълнителната функция на предфронталната кора.

Всички парчета от пъзела на предния кортекс са важни, за да може човек да функционира добре в класната стая. Инхибирането е необходимо на учените. Студентите трябва да могат да забавят удовлетворяването. Те трябва да са съсредоточени и да се концентрират върху материала, който изучават. Студентите трябва непрекъснато да следят своето разбиране за учебната програма и работата им в класната стая.

Проблем с изпълнителната функция на мозъка е една от трудностите, които проявяват хората с разстройство на дефицита на вниманието. Кратките и интензивни изблици на упражнения могат да помогнат на всички ученици, но особено на тези с ADD, да се справят по-добре в класната стая.

Тази идея се сблъсква с това, което се случва в класните стаи в много страни по света. С движението на „отчетност”, насочено към теста, времето за почивка е съкратено, за да се добави повече време за учене и практикуване на основни умения. Бюджетите за избираемите класове, като физическото възпитание, също са намалели. Въпреки че прекарването на време в допълнителни занимания в клас може да изглежда добра идея, може би част от времето ще бъде по-добре прекарано в упражнения и оксигениране на мозъка. Повече проучвания трябва да бъдат завършени.

ресурси:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 март). Кратките упражнения засилват самоконтрола. ScienceDaily. Произведено на 25 март 2013 г.

Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Инструкции Видео: Цветанов: Водим разговори с ПФ, бихме могли да получим подкрепа от тях (Април 2024).