Образ на тялото и концепцията за себе си

• Април 29, 2024

Изображение на тялото. Какво точно означава това? Според речника на американското наследство това е „Субективната концепция за физическия външен вид, основана на самонаблюдението и реакциите на другите.“ С други думи, всичко е на ума ни.

Възприемането на себе си въз основа на „субективна“ информация е началото на неприятностите. Субективните мисли не са задължително базирани в реалността. Те са мисли, които се основават на това как сме преживели живота. Тогава ние вземаме тези преживявания и ги превръщаме в вярвания за това кои сме. Тези вярвания могат след това да доведат до ниска себестойност. Тогава мислим за телата си, че е като да гледаме в мътно, счупено огледало. Виждаме изкривеното изображение и си мислим: „Вижте, бях прав, не съм добре.“ Реалността е, че ако гледахме с ненарушено огледало, отражението, което се връща към нас, би било добре.

Може да имате някои части от тялото си, които искате да промените, знам, че го правя. Аз съм с наднормено тегло и докато приемам как изглежда тялото ми, в този момент искам да отслабна по здравословни причини. Да живея по-дълъг и здравословен живот е обективна причина да не харесвам теглото си. Нехаресването на теглото и тялото ми, защото ми каза, че майка ми порасна, че са обичани само тънки жени е субективна причина.

Първата стъпка да имате положителен образ на тялото е да разгледате мислите си. Те са субективни и замъглени от минали преживявания и изкривени мисли или са обективни и се основават на външни реалности? Тази стъпка може да бъде трудна, ако сте имали години да вярвате, че не сте добре. Може да искате да намерите надежден приятел и да ги попитате какво мислят. Ето какво направих, мислех, че размерът ми 10 фута е прекалено голям. Чувствах се сякаш никога не мога да намеря сладки обувки, които да се поберат и също да са удобни. Когато попитах моя приятел, който мислех, че винаги носи сладки обувки, какво мисли за огромните ми крака, тя се разсмя. Носеше и обувка с размер 10! Открих, че моите вярвания не са истински. Размерът на краката ми не се промени, но как мислех за размера на тях.

Концепциите ни за това как изглеждаме са повлияни от предишния ни опит. Нашият собствен образ се формира от медиите и нашите приятели. Добрата новина е, че можем да се променим. Можем да променим мислите си, можем да променим телата си, можем да променим своите вярвания. Не е лесно. Необходимо е старание и желание да бъдем честни със себе си и с друго човешко същество, но, това може да стане. Предизвиквам ви да разгледате концепциите си за външния си вид. Намерете тези субективни мисли въз основа на самонаблюдение и минали преживявания. Погледнете ги, не с мътно огледало на омразата, а с очи, базирани на честната реалност. Вярвам, че ще откриете, че сте по-красиви, отколкото си мислите.

Инструкции Видео: Психология отношений. Образ Я, Я-концепция (Април 2024).