Информация за храненето на моркови

• Може 19, 2024

Морковите са корен зеленчук и се ползват от хиляди години. Те помагат да запазите зрението си, помагат на нощното ви зрение и дори помагат при храносмилателни проблеми! В половин чаша варени моркови има само 2 г въглехидрати - и има 2 г фибри!

В първоначалните дни около нулата година, морковите не са били в списъка с аромати, но те са ПЪЛНИ хранителни ползи. Хората щяха да ги готвят в яхния с меса и други предмети. С течение на времето морковите се отглеждат, за да бъдат по-цветни и по-ароматни. В съвремието дори можете да получите „бебешки моркови“, които са специално отгледани, за да бъдат вкусни и приятно текстурирани.

Морковите работят перфектно в почти всяка месна яхния, която може да направите. Можете също да настържете моркови върху салата, за да добавите както визуален интерес, така и приятна хрупкава текстура към ястието. Много супи могат да се възползват от малки парченца моркови, добавени в.

Да, чудесно е, че те са сравнително ниско въглехидрати - но истинската полза тук е, че са изключително хранителни. Морковите са най-известни със своя витамин А - доста лесно е да получите пълната си доза витамин А, като изядете разумна по размер порция моркови. Бета-каротинът е част от семейството на витамин А. Получавате и хубава доза витамин С. Дръжте този скорбут в страху!

Фибрите в морковите са много приятни за храносмилателната ви система, като поддържат корема ви да работи правилно. В морковите има антиоксиданти, за да поддържате кожата си здрава. По дяволите, те дори смятат, че морковите могат да помогнат в борбата с рака на гърдата!

Затова ключовото тук е наистина да включите морковите в седмичните си хранителни планове. Има много начини да включите морковите в разнообразни хранения. Започнете всеки обяд и вечеря със салата, гарнирана с моркови. Включете супи в ястията си - супите са чудесни за вас, пълнене и са с много ниско съдържание на въглехидрати. Яхниите в саксията с крока са много лесни за приготвяне, готови са в момента, в който се приберете за вечеря, а морковите чудесно работят в тях.

Не забравяйте да разгледате роднина на моркова - пащърнак! Те могат да бъдат и вкусни.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Топ 10 храни, които са изглеждали различно в миналото (Може 2024).