Оттегляне на кафе и кофеин

• Април 26, 2024

Наскоро мой добър приятел реши да се откаже от кафето. В момента тя се чувства доста отвратителна, така че реших, че ще говоря за кофеина, неговите ефекти - добри и лоши - заедно с начините да се откажат от него.

Доброто

Кафето всъщност не е злодейът, какъвто понякога се прави. Много проучвания предполагат, че пиенето на кафе може да бъде истинска полза за вашето здраве.

-Кофето може да помогне за предотвратяване на удари:

Според проучване, направено в UCLA от водещия автор на изследването д-р Дейвид Либескинд, сътрудник, който е директор по неврология в UCLA Stroke Center, „Употребата на кафе при възрастно население е свързана с намалено разпространение на инсулт.“

-Кофето може да намали честотата на деменцията и болестта на Алцхаймер, както и да подобри симптомите на заболяването веднъж в ход:

Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Neuroinflammation в статия, озаглавена „Кофеинът блокира нарушаването на кръвно-мозъчната бариера в заешки модел на болестта на Алцхаймер.“ В статията се посочва, че „Хроничното поглъщане на кофеин предпазва от повишено нарушение на диетата на холестерола в диетата, а кофеинът и лекарствата, подобни на кофеина, могат да бъдат полезни при лечението на болестта на Алцхаймер.“

-Кофето е свързано с по-нисък риск от рак на устната кухина или гърлото:

Според проучването, „Изследванията показват, че пиенето на кафе намалява риска от развитие на рак на устната кухина или гърлото, поне при общото население на Япония, според неотдавнашна статия в American Journal of Epidemiology, съобщавана от Yahoo News. В сравнение с хората, които не пият кафе, тези, които пият една или повече чаши на ден, имат половината риск от развитие на тези видове рак. "

Лошото

Кафе с двоен риск от спонтанен аборт:

„Бременните жени, които имат две или повече чаши кофеинови напитки на ден, имат два пъти по-голям риск от спонтанен аборт, отколкото тези, които избягват кофеина, предполага ново проучване.“

Кафето "влошава лошата плодовитост":

Според история на BBC News, "твърде много кафе може да намали шансовете жена с проблеми с фертилитета да забременее, сочи проучване."

Грозният

Има много изследвания, които излизат за кафето, датиращо от откриването му, но изглежда, че колкото повече изследвания се правят, толкова повече положителни качества се откриват. Но тук има един неоспорим факт: Ако пиете редовно кафе всеки ден, независимо дали е една чаша или десет, вие сте длъжни да страдате от симптоми на отнемане, ако спрете да го пиете. В крайна сметка трябва да помним, че кафето, заедно с някои чайове и шоколад, както и енергийните напитки, съдържат кофеин; кофеинът е наркотик и това е един от неговите странични ефекти.

Тези симптоми могат да включват главоболие, умора, гадене и дори повръщане. В зависимост от индивида, тези симптоми могат да продължат ден, два или дори до седмица. Всъщност следоперативното главоболие, което е често срещано явление след операцията, е свързано с прекъсване на редовния прием на кофеин.

Как да декафеинирам - Нека да преброя начините

Как можете да намалите или напълно да се откажете от приема на кофеин без неприятните странични ефекти?

-Вместо да ходите на „студена пуйка“, опитайте да намалите приема на кофеин с течение на времето, като направите смес „половина и половина“ - половин без кафе и половина кофеиново кафе.

-Намалете броя чаши, които пиете за един ден.

-Опитайте да замените тези чаши с чайове като зелен чай или дори с черен или оранжев микс от пекои като марката Lipton. Докато тези чайове съдържат кофеин, те не съдържат толкова чаша кафе.

-Кафе de Olla La Paz Chiapas Instant Coffee е задоволителна кафе напитка, но съдържа много по-малко кофеин от обикновената чаша.

-Хербалните кафета също са чудесна алтернатива за ефекта на кафето плацебо, но те не съдържат кофеин. Едно алтернативно кафе се нарича Teeccino, което съдържа „смесица от билки, ядки, плодове и зърна, които са печени, смлени и варени точно като кафе“.

Понякога обстоятелствата диктуват, че трябва незабавно да се откажете от кафето. В тези случаи се опитайте да си починете, пийте много вода и се консултирайте с вашия лекар дали можете да вземете обезболяващо лекарство без рецепта, като Advil или Tylenol, за да намалите неприятните странични ефекти от отказването от ежедневието си варя.

Инструкции Видео: DIY????ЧТО ДОБАВИТЬ В БУКЕТ ИЗ КОНФЕТ для декора?????КОФЕЙНЫЕ ШАРИКИ????Мастер Класс????Анна Кохан???? (Април 2024).