Емоциите имат физическо присъствие

• Април 29, 2024

Един от начините да проверите напредъка си с изцелението след спонтанен аборт е да се регистрирате с тялото си. Нямам предвид специфични за спонтанен аборт физически симптоми като кървене или спазми, въпреки че със сигурност може да се наложи да преминете през тези като част от лечебния процес.

Това, което искам да кажа, е нещо повече от връзката ум-тяло. Склонни сме да мислим, че всичките ни емоции са в нашите глави или сърца. Но често нашите емоции всъщност съответстват на физическите усещания в телата ни. Просто обикновено не забелязваме.

Помисли за това. Колко често сте чували вълнение, описвано като пеперуди или гняв като бяло горещо? Умът и тялото са свързани. Когато попаднем в навика да забелязваме кои физически усещания са свързани с кои емоции, можем да сме по-наясно как обработваме тези емоции.

Опитайте тази. Поемете три дълбоки вдишвания навътре и навън, нека внимателно се затворят очи и помислете за опита си с спонтанен аборт. Ще излезем от пътя си, за да избегнем болезнени преживявания или дори да мислим за болезнени преживявания, но просто се опитаме да прокараме тази съпротива и да присъстваме с вашите преживявания. Сега само забележете, ако мислите за това се чувствате като нещо в тялото си. За мен това е усещането, че нещо тежко седи на гърдите ми. Сърцето ми бие малко по-бързо и е по-трудно да дишам. За вас може да се почувства като нещо съвсем различно. Не правете никакви преценки за тези чувства, просто ги осъзнавайте.

След това поемете още един дълбоко въздух и го пуснете, като също така пуснете мислите си за спонтанен аборт. Сега помислете за най-добрия си ден досега. Как се чувства това в тялото ти? Чувства ли се леко и въздушно или топло и удобно? По какво се различава от това, когато си мислил за спонтанен аборт?

Когато отделим време наистина да се настроим и да видим как се чувстват емоциите ни, по-добре се справяме. Полезно е и за ситуации извън спонтанен аборт и загуба. Може би сте страдали от схванат врат и изключване. Осъзнаването на емоциите ви понякога може да ви помогне да определите кауза. Може би, получавате схванат врат, когато се притеснявате за финансите си или когато говорите с онзи член на семейството, който ви прави луд.

Това осъзнаване не е предназначено да бъде заместител на медицински съвет или лечение. Очевидно понякога този скован врат може да бъде причинен от медицински проблем и да не се случи нещо емоционално. Но емоциите ни имат много повече физическо присъствие, отколкото обикновено сме наясно. Струва си да знаем за тях.

Инструкции Видео: Whole Body Regeneration - Powerful Physical, Mental and Spiritual Regeneration - Meditation (Април 2024).