Упражнения и духовна практика

• Може 2, 2024

Духовната практика се определя като дейности, които се извършват с цел създаване на духовни преживявания или духовно развитие. Има много неща, които могат да бъдат включени в лична духовна практика като молитва, ритуали и медитация. Има едно нещо, което може да бъде включено като част от духовна практика, дори ако никога не сте мислили за това преди. Това е упражнение. Всеки тип упражнения могат да се считат за духовно преживяване за някои хора. Всяко преживяване е уникално за участващия човек.

Духовни практики
Когато мислите за упражненията като духовна практика, първото нещо, което обикновено ви идва на ум, е йога. Вярно е, че йога може да бъде част от духовна практика или единична духовна практика. Йога може да се фокусира върху дихателни упражнения, медитация и асана, които са действителните пози. Йога може да ви помогне да създадете духовни преживявания на и извън тепиха. Редовната практика може да ви помогне да се свържете с божественото.

Упражнения като Чигун и Тай Чи са подобни на йога. Те се фокусират върху дишането и течащите движения. И двете могат да бъдат много релаксиращи и могат да ви помогнат да се почувствате по-свързани със земята и божественото. Те също могат да помогнат в борбата със стреса и да увеличат производителността

Кардио Еуфория
Кардио упражненията могат да създадат усещане за еуфория. Понякога това е известно като високо ниво на бегача. Това е, когато тялото ви освобождава се чувствате добри хормони в отговор на интензивно кардио упражнение. Тази еуфория може да ви накара да се почувствате по-свързани с Вселената. Те се чувстват добри хормони могат да ви помогнат в борбата със стреса и тревожността. Натискането чрез кардио упражнение може да ви помогне да се почувствате изпълнени и уверени.

Издигане с Дух
Силовите тренировки също могат да бъдат духовно преживяване. Когато тренирате за сила, трябва да сте сто процента фокусирани върху това, което правите. За да предотвратите наранявания, не можете да започнете да мислите за нещата, от които се тревожите или за този проект, който просто не можете да завършите. Когато завършите последния представител по време на последния сет, можете да почувствате еуфория като по време на кардио тренировка. Когато постигнеш личен най-добър, се чувстваш невероятно. Можете да изведете тези чувства от стаята за тренировка със себе си. Чувствате се по-силна, по-уверена и повече контролирана. Това може да ви помогне да се свържете с нещата на по-духовно ниво.

Упражненията и духовността създават уникални преживявания за всеки индивид, който практикува едно или и двете. Някои хора намират йога, чигонг или тай чи за духовно преживяване. Други намират бягането, танците или кикбокса като част от духовната си практика. Има хора, които намират своята духовност чрез силова тренировка или вдигане на тежести. Това може да бъде много лично и полезно преживяване.

Инструкции Видео: Шестте основни упражнения на Рудолф Щайнер (Може 2024).