Списък на най-здравословните плодове на плодовете

• Може 6, 2024

Връзката по-долу към моя списък със здравословни плодове ще ви даде някои сочни плодови факти, които могат да ви помогнат да станете по-здрави. Хранителната информация в този списък с плодове ще ви покаже най-добрите плодове, които да изберете за вас.

И можете да отидете директно в списъка с най-здравословните плодове в момента или да продължите да четете.

Изследванията показват, че някои плодове са богати на защитните предимства на антиоксидантите. Доказано е, че две до пет дневни порции от списъка на всички плодове намаляват риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и рак на дебелото черво, ректума, стомаха и устата.

И въпреки това изумителните 54% от населението получават абсолютно НЕ дневни порции от който и да е вид плодове, още по-малко от двата или повече силно препоръчителни здравословни сорта от моя списък с най-здравословни плодове.

Ползите за здравето на плодовете

Хората, които ядат повече плодове като част от цялостната здравословна диета, вероятно имат по-малък риск от повечето хронични заболявания. Плодовете могат да осигурят на тялото ви хранителната стойност за:

• Намаляване на загубата на кост,
• Намалете риска от диабет тип 2,
• Понижете риска от коронарна болест на сърцето,
• Намалете риска от развитие на камъни в бъбреците,
• Намалете приема на калории, за да отслабнете,
• Намалете риска от инсулт и други сърдечно-съдови заболявания,
• Предпазва от ракови заболявания на устата, стомаха и дебелото черво.

Някои изследвания дори показват, че диета с високо съдържание на плодове помага за предотвратяване на много от симптомите на болестта на Алцхаймер, деменцията и други влошаващи се състояния на мозъка.

Изследванията ясно показват, че хората са по-здрави, ако редовно ядат пресни плодове, които са с нисък гликемичен индекс. И тъй като плодовете са вкусни, питателни и като цяло са с ниско съдържание на мазнини, натрий и калории, той може да играе важна роля за здравословното отслабване и поддържането.

Значението на списъка с плодове

Тази връзка към моя списък с ниско гликемични плодове е чудесен източник на храни с високо съдържание на фибри и много основни хранителни вещества. Особено важни са богатите на фитонутриенти каротеноиди и флавоноиди храни с високо съдържание на антиоксиданти, плюс витамини А и С, фолати, манган и калий.

Потърсете разнообразие от различни цветове плодове, за да дадете на тялото си всички необходими хранителни вещества.

Цветните сурови плодове са с високо съдържание на ензими и високо съдържание на фибри въглехидрати, които са важни за доброто храносмилане, здравата функция на червата и облекчаване на запека. Време е да се сблъскате с фактите за плодовете, като правилния избор на плодове ви дава да станете и да отидете да станете и да отидете!

Не забравяйте да кликнете върху моя най-здравословен списък с плодове. Тогава можете да се насладите на здравословен празник!

И също така разгледайте безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Топ 10 най-здравословни списъци с плодове с ползи за плодове
Диета с нисък GI на храни с нисък гликемичен индекс
Диета за понижаване на триглицеридите Естествено
Списък на въглехидратни храни

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: 5 мита за ПЛОДОВЕТЕ - Какво НЕ ЗНАЕМ за плодовете (Може 2024).