Помощ при безпокойство Естествено
Усещане за безпокойство и страх, придружено от напрежение, което може да има или не може да има очевидна причина. Някои тревоги относно стресови събития са нормални. Въпреки това, при някои хора тревожността може да пречи на способността да се работи ежедневно. Тревожността може да бъде свързана със здраво дишане, сърцебиене и изпотяване. Продължителната тревожност може да причини заболявания като храносмилателни разстройства, главоболие, болки в гърба, високо кръвно налягане и много други проблеми с здравето.

Може да е необходимо професионално консултиране, за да помогнете на човек да пренасочи страховете си и да разбере техните симптоми. Ако тревожността е екстремна, трябва да се консултирате с професионалист.

Естествени средства за самопомощ

Диета винаги играе важна роля за нашето здраве и благополучие. За тревожност трябва да се избягват всички източници на кофеин, включително кафе, чай, който съдържа кофеин, шоколад, газирани напитки и лекарства, съдържащи кофеин. Хората с високи нива на тревожност изглежда са по-податливи на действията на кофеина. Също така проверете особено дали вашата диета съдържа достатъчно калций, магнезий и витамин Bs и C. също така получаването на някои естествен витамин D от слънцето може да помогне.

Някои лекари препоръчват да се накисва в гореща вана, съдържаща 1-2 чаши кристали на магнезиев сулфат (соли на Epsom) за 15 до 20 минути, за да се улесни безпокойството.

Билки няколко растения, известни като "нерви" (нервни тоници), се използват в традиционната билкова медицина за хора с тревожност.

Следните билки са всички релаксиращи и успокояващи. Изберете от билките, за да направите смес и пийте чаша инфузия три пъти на ден.

балсам
коча билка
Хмел
Лаймови цветя
Овесена слама
Портокалов цвят
Пасифлора
кепе
валериан
Vervian
Wood Betony

хомеопатия

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Безпокойство преди конкретно събитие, полет на самолет, интервю и изпити. Вземете една доза седмично преди събитието и една доза три пъти на ден.

Arg Nit 30: Предсказваща диария. Сценична треска. Една до две дози.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Нервна умора. Резултати от стреса поради работния натиск. Стресово главоболие или невъзможност за отпускане. Един три пъти на ден в продължение на десет дни или когато е необходимо.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Студенти, които се подготвят за изпити, страдат от прекомерно изучаване и тревожност. Един три пъти на ден в продължение на десет дни.

Игнатия 200: Тревожност от особено разочарование, шок, страх. Една доза.

Kali Phos 6X: Нервност, безсъние, умора, напрежение и нерви „на ръба“. Един три пъти на ден в продължение на десет дни.

Mag Phos 6X: Нервно напрежение и напрегнати мускули, причиняващи спазми, главоболие и треперене. Един три пъти на ден в продължение на десет дни.

Ароматерапия

босилек
здравец
лавандула
Мелиса
Rose

Добавете две или три капки във вана или комбинирайте две или три с подходящо базово масажно масло за релаксиращ масаж. Босилекът и клариджията могат да се добавят към ароматна горелка като успокояващ, успокояващ аромат.

Bach Flower Remedies ®

Спасително средство: Страх, шок, мъка, панически атаки.

камшиче: За тези, които изпитват безпокойство, но се преструват на щастливи и весели.

Аспен: Неясна тревожност, страх и страхове от неизвестен произход.

Черешна слива: Отчаяние, страх от психически срив.

Minulus: Страх и опасения от известни събития.

Червен кестен: Тревожност за другите (членове на семейството, приятел).

Розова роза: Изключително безпокойство, паника.

Бял кестен: Постоянни тревожни мисли. Загриженост с притеснения.

акупунктура и Когнитивно-поведенческа терапия (CBT), са имали добри резултати като терапия за тревожност.

Тази информация е само с информационна цел и не е предназначена да замени съветите или грижите на Вашия лекар.

Инструкции Видео: За и против секцио раждане (Може 2021).