Да помагаме на другите с мъка

• Април 29, 2024

Разбирането на скръбния процес е важно за всички нас, докато остаряваме. С течение на времето се сблъскваме с много загуби и, в зависимост от собствените си преживявания с мъка, много от нас може наистина да не разбират как другите могат да го преживеят. Понякога хората трябваше да се справят със загуби, които идват една след друга.

Колкото по-добре разбираме скръбта си и как се лекува, толкова по-добре ще бъдем в състояние да помогнем на пострадалия приятел или член на семейството. Резултатите от проучването за това как да обработим скръбта дават ценна информация за това как да помогнем на себе си и на другите, които скърбят. Ето някои от основните моменти, които са известни за скръбта:

• Няма правилен или грешен начин да скърбиш. Мъката не винаги се разгръща в подредени, предвидими етапи. Това може да бъде емоционално влакче с непредвидими връх, ниски нива и неуспехи. Всеки скърби по различен начин, така че трябва да избягваме да казваме на онеправданите какво би трябвало да чувства или прави.

• Скръбта може да включва екстремни емоции и поведение. Чувството за вина, гняв, отчаяние и страх са често срещани. Скърбящ човек може да крещи към небесата, да вманиачи за смъртта, да се хвърли на близки или да плаче с часове наред. Застраданите се нуждаят от уверение, че това, което той или тя чувства, е нормално. Не трябва да правим преценки или лично да приемаме нечии скръбни реакции.

• Няма зададен график за скърбване. За много хора възстановяването след страдание отнема от 18 до 24 месеца, но за други процесът на скърбене може да бъде по-дълъг или по-кратък. Не трябва да притискаме желаещите да продължат напред или да ги караме да усещат, че скърбят твърде дълго. Това всъщност може да забави лечебния процес.

Обичайно е да се чувствате неловко, когато се опитвате да утешите някого, който скърби. Много хора не знаят какво да кажат или да направят. Често съм се борил какво да кажа, когато поздравявах някого, за когото знам, че е имал скорошна загуба. Следващите предложения са ръководство и се предлагат от експерти. Напомням си, че да си добър слушател е от ключово значение и да не казваш нещо неприлично, защото не съм сигурен какво да кажа.

Слушайте със състрадание. Нека онеправданият говори за това как умря неговият любим човек. Хората, които скърбят, може да се наложи да разказват историята отново и отново, понякога в подробности. Бъди търпелив. Повтарянето на историята е начин за обработка и приемане на смъртта. С всяко преразказване болката намалява.

Признайте ситуацията. Пример: "Чух, че твоят__ умря. Много съжалявам." Използвайте думата „умрял“ Това ще покаже, че сте по-отворени да говорите за това как човекът наистина се чувства. Често, добронамерените хора избягват да говорят за смъртта или да споменават починалия човек, но онеправданата нужда да почувства, че загубата му е призната, не е твърде ужасно да се говори за него и неговият любим човек няма да бъде забравен ,

Изразете своята загриженост. Пример: "Съжалявам, че чух, че това се е случило с теб." Бъдете истински в общуването си и не крийте чувствата си. Пример: "Не съм сигурен какво да кажа, но искам да знаете, че ме интересува."

Предложете вашата подкрепа. Пример: "Кажи ми какво мога да направя за теб." Има много практични начини, с които можете да помогнете на скърбящ човек, например пазаруване на хранителни стоки, пускане на поръчки, помощ при домакинска работа, грижа за децата и / или домашни любимци или прекарване на време в споделяне на приятно занимание като игра, пъзел или изкуство проект.

Има няколко коментара, които трябва да избягваме, когато се опитваме да утешим онези, които скърбят. Следват някои от тези безполезни коментари: „Знам как се чувстваш“. "Това е част от Божия план." "Вижте за какво трябва да бъдете благодарни." "Вече е на по-добро място." "Това е зад вас сега; време е да продължите с живота си."

Насърчете скърбящия да потърси професионална помощ, ако спазвате някой от следните предупредителни знаци - особено ако са минали повече от два месеца от смъртта: трудно функционира в ежедневието; прекомерна горчивина, гняв или вина; пренебрегване на личната хигиена; злоупотреба с алкохол или наркотици; невъзможност да се насладите на живота; оттегляне от други; постоянно чувство на безнадеждност; говорим за умиране или самоубийство; халюцинации.

Накрая трябваше да осъзная с майка си - когато тя загуби майка си - че болката от страданието никога няма да заздравее напълно. Ние трябва да сме чувствителни към факта, че животът може никога да не се чувства същото и че човек не просто „преодолява“ смъртта на любим човек. Замъканият човек в крайна сметка може да се научи да приема загубата, но не винаги. Болката може да намали интензивността си с течение на времето, но тъгата никога не може напълно да избледнее. Майка ми винаги би мислила за майка си и би изпитвала ревност за загубата си, която беше очевидна много години след нейната смърт.

Инструкции Видео: Ако искате да Помагате на Другите...Помогнете на най-важния човек в Живота си.... (Април 2024).