Празниците и диабетиците

• Може 21, 2024

Всичко е готово тук, Хелоуин. Нека започнат тържествата. Но като диабетик повечето тържества са моите полета. Какво ще правиш?

1. Информирайте своя домакин / домакиня за вашето медицинско състояние и вижте дали те могат да удовлетворят хранителните ви нужди.

2. Отивам на котка. Уверете се, че носите нещо, което можете да ядете. Да, можете да опитате всички останали ястия, но само хапка или две.

3. Отиване на празник, свързан с работа. Не забравяйте, че не е нужно да ядете всичко, което е в чинията ви. Яжте само това, което можете и се наслаждавайте на компанията и околностите.

4. Поддържайте своята програма за упражнения. Това е трудно, но ще ви накара да се почувствате по-добре в дългосрочен план. Бъдете изключение, а не правило да спечелите десет паунда между Деня на благодарността и Коледа.

5. Направете нещо за другите. По-голямата част от празниците се въртят около храна, опитайте се да намерите друга дейност. Отидете до Дядо Коледа или намерете събитие в местното място за поклонение.

6. Опитайте нови рецепти. Уморени от едно и също старо ястие? Опитайте нещо ново, с вариантите на готварската книга там можете да намерите някакво ястие, което да донесете на котка във вашия план.

7. Направи си нов приятел или стани по-голяма сестра / голям брат. Намерете начини да се заемете.

8. Прости на приятелите си. Помнете, че означават добре, но понякога диабетът е труден за разбиране. Ако ви дадат забранени плодове, благодарете им и след това ги дарете в местен подслон.

9. Пазарувайте! Магазин! Магазин! Магазин за прозорци и разходка по мола няколко пъти, преди да вземете тази коледна покупка. По този начин можете да получите допълнително упражнение, от което се нуждаете.

10. Лекувайте се. Позволете поне една или малка почерпка през празничния сезон. В противен случай може да се почувствате лишени и след това да пиете. Едно или две малки лакомства няма да наранят, стига да спазвате обичайната си рутина.


ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ!!

Инструкции Видео: Здравословен домашен сладкиш за диабетици (Може 2024).