Рецепта за плодова супа за Деня на независимостта

• Април 28, 2024

Търсите бърз, лек десерт, който да поднесете в Деня на независимостта (или някакво лятно събитие за този въпрос)? Следното Ден на независимостта Плодова супа е идеален за изкарване на пикник или за сбирка, където се иска десерт с гърба или за сервиране на барбекю в задния двор. Може да се направи до един ден напред и да се съхранява в хладилника. Този освежаващ десерт може да бъде сервиран такъв, какъвто е, или с бисквитки като придружител.

Разбира се, можете да замените малини за ягодите; къпините могат да бъдат заменени с боровинките - крайният продукт все още ще бъде червен, бял и син. За да спестите калории, може да се използва и леко кокосово мляко с добри резултати. Ако това е десерт за парти на открито или пикник, можете да го сервирате в малки хартиени чаши; гостите могат да го пият или да използват лъжица.

12 порции

2 чаши пресни боровинки
4 чаши пресни ягоди, олющени

3 супени лъжици пресен лимонов сок
1/2 чаша захар
1 14 унция може неподсладено кокосово мляко
1 1/2 чаша обикновено немско гръцко кисело мляко

1. Поставете боровинките в хранителен процесор и пулсирайте, докато не се нарязват на едро; прехвърлете в купа за сервиране.
2. Добавете ягодите към хранителния процесор и пулсирайте, докато се нарязат грубо; прехвърлете в купа за сервиране.
3. Поставете лимоновия сок, захарта и кокосовото мляко в процесора (или блендера) и обработвайте, докато захарта се разтвори.
4. Добавете киселото мляко и пулсирайте няколко пъти, докато стане гладко; смесете с плодовете.
5. Покрийте с пластмасова обвивка и охладете няколко часа преди сервиране.

Сума за обслужване
Калории 154 Калории от мазнини 66
Процент общи калории от: мазнини 43% протеин 11% въглехидрати. 46%

Количество хранителни вещества на порция
Обща мазнина 7 g
Наситени мазнини 6 g
Холестерол 1 mg
Натрий 18 mg
Общ въглехидрат 18 g
Диетични фибри 1 g
Захари 9 g
Протеин 4 g

Витамин А 1% Витамин С 56% Калций 0% Желязо 7%

Инструкции Видео: Торта Наполеон - цялата рецепта стъпка по стъпка / Торт Наполеон - самый нежный! Пошаговый рецепт (Април 2024).