Планировчик на нисковъглехидратна храна

• Може 4, 2024

Много диети планове ви карат да планирате храненията си с хранителен планиращ. С ниско съдържание на въглехидрати наистина не е необходимо да планирате ежедневните си хранения. Ако ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати, по принцип е много лесно да влезете под каквото и да е днешното ограничение на въглехидратите. Ако обаче ви харесва структурата, има лесни начини да съставите дневен план за менюто.

Първо определете какъв трябва да бъде дневният ви брой въглехидрати. Прочетете двуседмичния старт с ниско съдържание на въглехидрати, ако не сте сигурни как да започнете работа с ниско съдържание на въглехидрати. Да предположим, че за това упражнение за планиране на хранене сте на етап, в който искате да останете под 40 въглехидрати на ден, за да отслабнете.

След това разгледайте Carb Charts. Потърсете неща, които наистина харесвате да ядете, които също са с ниско съдържание на въглехидрати. За месото това е лесно. Почти всяко месо - от пилешко до сьомга, от пържоли до свински котлети - са нула въглехидрати. Не пренебрегвайте зеленчуците! Важно е всеки ден да ядете много зеленчуци. За щастие има тон на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Направете за себе си основен списък на предметите, които обичате да ядете, с броя на въглехидратите им. Това ще ви послужи като основен план за игра. Вземете много вода, диетични соди, диетични ледени чайове и др. Колкото повече пиете, толкова по-здрави ще бъдете и по-пълноценни ще се чувствате.

Време е за ежедневните рецепти. Имам ТОН рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в моята зона с ниски въглехидрати. Имам и идеи за хранене за по-мащабно планиране.

В крайна сметка стига до вашите вкусови рецептори. Ако обичате пилешко, планирайте серия от пилешки ястия. Ако сьомгата и рибата тон са по-скоро ваш стил, има трилиони рецепти, които включват тези елементи. Мислете свежи, мислете за аромати и мислете здравословно. Ниското въглехидрати е всичко за вкусно ядене!

Елате от форума и ни кажете вашите интереси - и ние ще ви помогнем да създадете план за хранене, който работи идеално за вашите вкусови рецептори!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Какво е РАЗДЕЛНО Хранене - Има ли полза от 90-дневна диета? (Може 2024).