полезни изкопаеми

• Може 11, 2024

Почти всяка химическа реакция, която се случва по метаболитните пътища на тялото, включва минерални компоненти. Производството на енергия, производството на тъкани, синтеза на протеини, клетъчния растеж и възпроизводството, водния баланс и имунната система изискват един или повече минерали. *

Основните минерали са от решаващо значение за растежа на костите, зъбите и меките тъкани и осигуряват критична подкрепа за мускулни, кръвни и нервни клетки. * Тези минерали улесняват активирането на ензими, хормони и антитела. *

Макроминералите са калций, фосфор, калий и магнезий. Микроминералите са желязо, цинк, мед, селен, манган, йод, молибден и хром.

Хранителни източници:

• зелени листни зеленчуци
  
• меса
  
• органични меса
  
• плодове
  
• ядки

Когато допълвате, потърсете продукти с:

• както макро, така и микроелементи
  
• витамин D за подпомагане на усвояването и оползотворяването на калций и фосфор
  
• хелат за засилена абсорбция и намаляване на стомашното дразнене

Вижте също калций, желязо и цинк
Върнете се към Основния хранителен речник

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за Карта на сайта

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.


* Това изявление не е одобрено от Администрацията по храните и лекарствата. Тази информация не е предназначена за диагностициране, лечение, лечение или предотвратяване на всяка болест.

Инструкции Видео: Полезни изкопаеми - География 5 клас | academico (Може 2024).