Рецепта за кифли с тиган

• Може 13, 2024

Повечето семейства са заети сутрин, особено тези с деца, които се подготвят за училище, в допълнение към родителите, които се подготвят за работа. Следователно е причина да закуска трябва да бъде нещо бързо и лесно. Следното Панирани омлети за мъфини са бързи и лесни, но най-важната част е, че можете да направите десетина наведнъж и те замръзват красиво. Тези вкусни омлети, които можете да персонализирате със съставки, които вие и вашето семейство харесвате, можете да вземете от фризера и да микровълнова за минута-две; което със сигурност бие студена зърнена култура в мразовита сутрин. Тостът е добър съпровод или пресни плодове, ако е удобно. Те също са достатъчно малки, че могат да бъдат увити в салфетка и да се вземат в движение.

Можете да използвате всяко месо за закуска като шунка, хрупкав бекон или наденица, както и варено чоризо (добавете жалапенос и други мексикански съставки за омлет от юг от границата). Останалите зеленчуци работят добре, както и всички пресни, които случайно се намират в хладилника. Те са толкова добри, ще искате да удвоите партидата; те ще изчезнат бързо.

12 малки омлета

36 замразени татарски тота
1 чаша нарязани зеленчуци, като лук, червени или зелени чушки, тиквички и т.н.
1 чаша колбаси за закуска, нарязани на филийки или замествате хрупкав натрошен бекон или шунка на кубчета или смес

9 яйца
1/3 чаша мляко
1/4 чаена лъжичка сол

3/4 чаша настърган кашкавал

1. Загрейте фурната до 400 °.
, li> Впръскайте вътрешността на тиган за мъфини с 12 чаши с незалепващ спрей.
2. Нарежете 12 парчета пергамент на малки кръгчета и поставете по един във всяка чаша за мъфини; напръскайте пергамента.
3. Поставете три тарта тота (размразявайте в микровълнова фурна за минута-две, ако е необходимо) във всяка чаша и използвайте тартан или чаша, за да ги натиснете.
4. Поставете във фурната и печете за 10 минути.
5. Междувременно нарязвайте зеленчуците и нарязвайте или нарязвайте месото за закуска.
6. Разбийте заедно яйцата, млякото и солта.
7. Когато свършите тортата, извадете от фурната и намалете температурата на фурната до 350 °.
8. Разпределете зеленчуците между чашите за мъфини (около 1 1/2 супени лъжици всяка) и отгоре с меса за закуска (също около 1 1/2 супени лъжици всяка).
9. Изсипете яйчената смес във всяка чаша; отгоре със супена лъжица сирене.
10. Печете 18-22 минути или докато яйцата се заредят.
11. Сервирайте веднага или охладете и замразете в херметичен съд.

Сума за обслужване
Калории 126 Калории от мазнини 82
Процент общи калории от: мазнини 65% протеин 27% въглехидрати. 9%

Количество хранителни вещества на порция
Общо мазнини 9 g
Наситени мазнини 4 g
Холестерол 174 mg
Натрий 253 mg
Общ въглехидрат 3 g
Диетични фибри 0 g
Захари 0 g
Протеин 8 g

Витамин А 6% Витамин С 2% Калций 0% Желязо 4%

Инструкции Видео: Това е точната рецепта! Домашни Кифлички с Шоколад I Приятен Апетит (Може 2024).