Пробиотици и здравословно черво

• Може 16, 2024

Един от начините за насърчаване на по-добро здраве е да имате здрави черва или храносмилателна система. Здравата храносмилателна система е изключително важна за цялостното здраве и благополучие. Витамините и хранителните вещества се усвояват и усвояват чрез храносмилателната ви система. Ако тази телесна система не е на оптимални нива, това може да повлияе негативно на здравето и живота ви. Има естествени начини да помогнете за поддържането на тази система здрава и работеща.

Храносмилателната ви система разчита на добри бактерии, за да свърши работата. Добрите бактерии в храносмилателната система могат да бъдат повлияни негативно от лоши бактерии, антибиотици, диета и др. Пробиотиците насърчават добрите бактерии и спомагат за намаляване на лошите бактерии. Когато приемате антибиотици, той се отървава от лошите бактерии, но може да унищожи и добрите бактерии. Важно е да се насърчава растежа на добрите бактерии.

Има много потенциални ползи от добавянето на пробиотици към вашата диета. Пробиотиците насърчават добрите бактерии, което спомага за насърчаване на здравата храносмилателна система. Здравословният храносмилателен тракт може да означава по-добра абсорбция на витамини, повишена имунна функция, намаляване на симптомите на IBS и здрави движения на червата. Когато се случат тези неща, бихте могли да бъдете по-енергични и по-здрави. Това също може да ви помогне да отслабнете.

Храносмилателната система е единствената система, която може да има полза. Пробиотиците също могат да бъдат полезни за някои страдащи от алергия. Екземата и другите често страдащи от алергия могат да намерят известно облекчение от пробиотиците. Друга потенциална полза е предотвратяването на инфекции на пикочните пътища.

Здравословният храносмилателен тракт и пикочните пътища също разчитат на правилната хидратация, за да останат здрави. Важно е да пиете достатъчно течност, особено вода всеки ден. Дехидратацията може да причини запек и проблеми с уринирането. Уверете се, че получавате достатъчно количество вода и че изпразвате пикочния си мехур, когато трябва да се изпразни. Не си създавайте навик да го държите за дълги периоди от време.

Имах чести инфекции на пикочните пътища, пристъпи на IBS и след това някои камъни в бъбреците. Това беше преди да спазя нуждата от хидратиране. Не бих пил повече, отколкото чувствах, че трябва да получа цял ден. Бих използвал тоалетната само няколко пъти на ден. След камъните в бъбреците трябваше да започна да пия много повече вода всеки ден. Забелязах огромна разлика в здравето си, след като започнах да поддържам хидратирани и да приемам по-чести пътувания до тоалетната. Храносмилането ми беше по-добро и вече нямах чести инфекции на пикочните пътища.

Водата и пробиотиците допринасят за по-здрава храносмилателна система, пикочните пътища и имунната система. Пробиотиците могат да бъдат намерени във ферментирали храни като кисело мляко, кефир и меко сирене. Можете също да намерите пробиотични добавки или храни, които са добавени пробиотици. Използвах чай от лимонов джинджифил и смес от зелен смути, които имат пробиотици.

Инструкции Видео: Имунитет, черва, пробиотици (Може 2024).