Намаляване на стреса = Намаляване на въглехидратите

• Може 3, 2024

Често тялото ви жадува за захар и въглехидрати, когато се чувствате изморени или износени. Тялото ви прави това, въпреки че знае, че сривът след въглехидрати ще бъде по-лош от това, с което сте започнали!

Проучванията показват, че почти всеки човек, който отделя време да се отпусне след дълъг ден или дори си дреме, ще изяде по-малко въглехидрати, когато седне да вечеря. Тялото им не жадува, че захарта бърза да ги вземе - те вече са се развивали естествено. По-малкото въглехидрати и захар се равняват на по-малко килограми, опаковани по бедрата и стомаха!

Затова не забравяйте да обърнете внимание на енергийните нива на тялото си през деня. Изпийте 8 чаши вода, приемете витамините си и не забравяйте да закусите на здравословни храни, така че никога да не минавате повече от 3-4 часа между храненията. Това трябва да поддържа нивата на енергията ви нагоре, така че когато се приближавате към основните хранения, да ядете това, което е здравословно за вас - и да не задоволявате краткосрочните желания!

Стрес и отслабване

Основи с ниско съдържание на въглехидрати




Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Медитация за намаляване на Стреса (Може 2024).