Разходка за забавление и фитнес

• Април 26, 2024

Природата се събужда и има някои забележителни гледки, които може да видите, вероятно точно пред вашата врата. Бихте ли искали да добавите малко пипер към стъпката си и да оживите пролетното си ходене? Дайте на тези съвети вихър и ще ходите за забавление и фитнес:

1 - Нови обувки! Ако носите едни и същи обувки за ходене повече от четири месеца или петстотин мили, време е за нови. Най-важното нещо, което трябва да запомните за обувките за ходене, е: не забравяйте да не ви болят преди, по време или след разходката ви. Можете да намерите прилични обувки във всички ценови диапазони. Уверете се, че те се вписват добре и не причиняват мехури или нови болки или болки. Вземете обувки, които ви правят щастливи крака. Опитайте и с нов цвят.

2 - Почистване. Вземете чанта за събиране на боклук и няколко ръкавици и направете чиста разходка из квартала си. Можете да вземете всичко, което видите, или просто да вземете рециклиращи материали, за да помогнете на околната среда. Какво ще кажете да съберете алуминиеви кутии, да ги изкупите и да дарите парите на любимото си благотворително дружество? Това е тройна игра: личен фитнес, подобряване на общността и планетата и връщане назад. Отидете!

3 - Представете го! Вземете фотоапарата си и снимайте събуждането. Дърветата пъпчат, растенията цъфтят, издънките пронизват през земята. Бебешки патици, нови птичи гнезда. Децата карат моторите си. Документирайте своя буден свят в снимки. Бъдете креативни и се приближете наистина до отварящ се нарцис. Или кална локва. Или новите си обувки, докато те вървят по улицата.

4-Connect. Поканете някого да ходи с вас. Опитайте да попитате децата си, кучето си или съпруга си. След това попитайте приятелите си. Попитайте някого веднъж или два пъти седмично. Направете навик да ходите редовно с Вашата леля Ванда в сряда. Тя се нуждае от компанията и двамата се нуждаете от упражнението. Не Ванда? Попитайте съседа си. Достигнете до някого.

5 - Поставете нови цели. Това е част от нашата генетична история да искаме да бъдем по-активни през пролетта. По-дългите дни с повече слънце и по-добро време ни прокарват навън. Не се борете с чувството. Излезте оттам и го „преместете“! Увеличете разстоянието тази седмица. Ускорете го малко през следващата седмица. Опитайте интервалите за ходене, за да предизвикате тялото си и да засилите метаболизма си.

6 - забавлявайте се! Hop. Направо. Напред. Бъди глупав. На кого му пука кой те гледа? Поканете и тях да играят! Помолете ги да ви направят снимка. Купете нова музика за вашия mp-3 плейър и пейте. На глас. И ако просто сте прекалено срамежливи, за да правите това за реално навън, тогава просто си представете как го правите, докато вървите. Накарайте ги да се чудят на какво се усмихвате!

Ако искате нова музика за разходка за разходка, купете „I like to Move It“ от саундтрака на Мадагаскар. Забавно е и мотивиращо! Но има и други добри за разходки по този саундтрак, като Boogie Wonderland и Hawaii Five-O и Fire Chariots of Fire (чудесно за загряване и охлаждане.)

И, за страхотна, евтина точка и снимайте цифров фотоапарат за правене на снимки на разходките си, препоръчвам
Kodak EasyShare.

Инструкции Видео: Разходка до Батак/Още един състезател с джип/Забавление с момчета (Април 2024).