Соло пътуване Хранене - Яжте здравословно на вашите пътувания!

• Може 7, 2024

Храненето здравословно по време на соловите пътувания винаги изглежда предизвикателство. Защо? Не е като да има по-малко барове за салата в Албукерке или Ел Пасо. Мисля, че се свежда до нашето мислене за пътуване. Ние гледаме на пътуването като на лакомство, а когато имаме почерпка, ние сме възнаградени с предмети, подобни на лакомства, които ни достигат. Какво можете да направите, за да се откажете от желанието да ядете лошо на пътя? Нека да разгледаме.

1. Контрол на порциите
Порциите в ресторанта са ОТ КОНТРОЛ! Сериозно, последният път, когато отидох в ресторант, дори салата беше достатъчна за две пълнолетни човешки същества. Безумно е колко свързваме обема със стойността. Оставете тези мисли настрана, когато пътувате. Препрограмирайте мозъка си, за да разгледа разумно порциите. Ако пържолата пред вас е по-голяма от тесте игрални карти, тя надвишава стандартната порция месо, която трябва да ядем. Оценете какво ядете. Помолете половината от яденето ви да бъде поставена в кутия, преди да стигне дори до вашата маса. И ако не сте отседнали там, където можете да вземете чанта за кучета, поръчайте менюто на предястието и пропуснете масивните, надути предмети, които днес се сервират.

Друг чудесен начин да намалите калориите е салатите ви да се сервират отстрани или да поискате зеленчуци на пара, странична салата или ориз вместо пържени картофи.

2. Купете местно - отидете да пазарувате за вашата закуска
Сигурно има ограничения за това, което можете да вземете през контролния пункт TSA на летището, но познайте какво? Всички градове, в които пътувате, имайте хранителни магазини! Знам, че го правят. Виждал съм ги. Когато шофирате от точка А до точка Б, потърсете пазар или щанд за пресни плодове. Купете шест пакет бутилирана вода и малко плодове, които да запазите със себе си. Водата ще ви помогне да се справите с глада и ще ви поддържа хидратирана, което е изключително важно, когато пътувате така или иначе. Плодовете също ще ви държат хидратирани и ще изритат всякакви сладки желания, които могат да ви накарат да се натъкнете на кафене за геврек и мока.

3. Стая за снизхождение
Ако искате малко снизхождение, което все пак ще ви поднася някои антиоксиданти, ударете мола, когато задълженията ви за деня приключат, намерете сладкарски магазин и вземете парче или две наистина добър тъмен шоколад.

И колкото и да мразя да се справям с този факт, виното има калории. Повторете. Виното има калории. Не се заблуждавайте, че си мислите, че чаша тук или коктейл е просто течен и не добавя много. Може да се изненадате колко калории вино може да маркира върху хранене. Изливането с четири унции ще ви струва средно 100 калории и с коктейли, колкото по-сладък е, толкова по-висок е мащабът на калории, който ще ви отнеме. Един пъпеш дайкури ще ви струва 217 калории НА ОНЕКС! Така че един редовен коктейл от 4 унции, и току-що сте изпили същия като STEAK от дванадесет унции. Съобразете го и не забравяйте да пиете много вода по пътя.

Правилното хранене е избор. Имаме начин да го направим по-труден, отколкото е, когато сме на път. Направете крачка назад, погледнете разумно храната пред себе си и яжте отговорно.

Безопасни пътувания ... и приятен апетит!

Инструкции Видео: The BEST of Helsinki, Finland (Може 2024).