Какво причинява лошия дъх и как да го предотвратим

• Може 2, 2024

Докато повечето хора се шегуват за това, лошият дъх може да бъде сериозна и трудна ситуация. Не само хората са склонни да отстъпват, след като започнете да говорите, това може да създаде и хаос във вашите бизнес и лични отношения.

Лошият дъх, известен също като халитоза, може да се генерира от различни причини, които включват всичко от типа храна, която ядете, до потенциално сериозно недиагностицирано медицинско състояние. Лошият дъх произтича от два основни фактора; здравето на стомашно-чревния тракт и колко добре поддържате устата си чиста.

Първото нещо, което трябва да определите, е дали лошият ви дъх е еднократна ситуация, честа ситуация или е хроничен. Тютюнопушенето, стресът и храните могат да бъдат причислени към временни случаи на лош дъх, докато хроничният или честият лош дъх може да се дължи на недостиг на витамини, абсцеси в устата, чернодробни заболявания, язви или неефективно храносмилане. Съществуват и редица лекарства, за които е известно, че причиняват лош дъх, като диуретици, антибиотици и транквиланти.

За да намерите лек, трябва да намерите причината. Венците, промивките на уста и монетните дворчета вършат ефективна работа, но обикновено само в краткосрочен план. Ако сте измъчени от лош дъх, ще дъвчете или използвате вода за уста през целия ден. Единственото постоянно решение е локализирането на корена на проблема.

На първо място, ако имате хроничен лош дъх, може да искате да се консултирате с вашия лекар. Понякога лошият дъх може да бъде проява на все още неоткрито медицинско състояние.

В повечето случаи; обаче лошият дъх се дължи просто на лоша зъбна хигиена. Колко чиста е устата ви, ще има пряка връзка със състоянието на дишането ви.

Ако не миете редовно или правите чистене с козина или правилно, устата ви се превръща в яма от бактерии. Храната остава между зъбите ви и се намира под коронки и около мостове, за да не споменавате венците и езика ви. Бактериите имат полеви ден с всички остатъчни отлагания. Четкайте зъбите и езика си след всяко хранене и обръщайте също на венците си, като се издигате с малко количество водороден прекис и вода.

Обърнете внимание на вашата диета. Някои храни съдържат или създават серни съединения, които са най-добрият приятел на лошия дъх. Пример за това е чесънът и лукът.

Бактериите обичат захарта. Високите нива на захар подхранват бактериите, което води само до създаването на допълнителни серни съединения. Затова гледайте колко захар имате в диетата си и се пазете от сладки сладки като монетните дворчета или бонбоните. По-добър избор би било използването на аналог без захар.

Храни, съдържащи високи нива на киселина, всъщност ускоряват производството на бактерии. Сокът от портокал, грейпфрут, домат и ананас трябва да бъде в списъка ви за наблюдение.

Има някои високоефективни и естествени подходи за справяне с лошия дъх. Билки като естрагон, розмарин, градински чай и магданоз са ефективни срещу лош дъх. Добавете повече храни с фибри като моркови или ябълки в ежедневната си диета. Храните с високо съдържание на фибри помагат да се създаде слюнка, която помага да поддържате устата си овлажнена и изплакната.

Преди лягане изплакнете със сока на половин лимон в осем унции вода или използвайте сода за хляб. Содата за хляб е ефективна и за миене на четки, тъй като намалява количеството киселина в устата ви и докато четкате, не забравяйте езика си.

Инструкции Видео: Ils en souffrent, comment éliminer la mauvaise haleine facilement et rapidement (Може 2024).