Защо наднорменото тегло може да не е ваша вина

• Може 7, 2024

Всеки, който е с наднормено тегло, знае, че отслабването не е въпрос на мотивация. Ако попитате някой, който ме познава дали смятат, че съм мотивиран човек, той ще ви даде категорично „да“. Зет ми ме нарича „енергизиращо зайче“, но теглото ми се колебае през целия ми живот. Винаги бях малко пълничка. Докато бях в колеж, загубих голяма тежест главно от глад, само за да го върна в средата до края на 30-те. Отслабнах отново - този път по по-здравословен начин - но сега няколко години по-късно, усещам, че пълзя отново.

Ако имате наднормено тегло, вероятно сте преживели острия край на нечий език. Не се чувства добре и този тип внимание също не помага на целите ви за отслабване. Това отрицателно подсилване създава истинска психологическа депресия и съвсем реалният начин, по който тялото ви се справя с това, е като жадува повече въглехидрати. Всичко това е част от порочния цикъл и част от причината, поради която наднорменото тегло, особено в Съединените щати, не е просто липса на мотивация.

Причини защо липсата на мотивация не винаги е виновник

Заседнал начин на живот. Животът е много по-лесен в наши дни. Вече не ни се налага да ловуваме и убиваме, за да ядем. Нашите домакински дела също станаха много по-лесни. Дори и да не наемем услуга за почистване, ние разполагаме с модерни удобства за деня като съдомиялни, перални и микровълнови фурни, които правят готвенето на почистване лишено от каквито и да било енергийни разходи. Също така с градовете и корпорациите работните места са по-заседнали. Вече не доим крави, поправяме подкови или сечем дърва. Повечето от нас седят пред компютрите си и най-много енергия, която изразходваме през деня, е около водния охладител, когато решаваме къде да отидем на обяд.

Бавен метаболизъм. Има няколко причини, поради които метаболизмът се забавя. Първо, с остаряването метаболизмът ни постепенно намалява. Също така, ако намалим калориите, за да отслабнем, метаболизмът ни се забавя. С по-бавен метаболизъм, той прави изхвърлянето на допълнителното тегло още по-трудно.

Готови храни. Вече не трябва да ловуваме за храна. Често пъти дори не се налага да го готвим. Можете да влезете във всеки магазин за хранителни стоки и да си набавите храни с високо съдържание на въглехидрати и захар. Тези празни калорични храни обикновено се получават по-лесно и по-евтино от плодове, зеленчуци и други цели храни.

Размери на порциите Ние сме земята на изобилието. Искаме повече и ресторантите дават своята роля, като ни дават големи порции. Повечето храна за бързо хранене са над 1000 калории.

Диетите за прищявки са вредни. Fad диети ви помагат да направите едно нещо, да отслабнете. Но вие отслабвате, като се отървете от водата и постната мускулна маса. Ето защо можете да свалите тези 5-10 килограма толкова бързо.

Мастните клетки се размножават - експоненциално и постоянно. Точно така, след като сте с наднормено тегло, вашите мастни клетки се размножават и растат. За съжаление, няма край на това колко мастни клетки могат да растат. Така че, когато отслабнете, тялото ви иска да поддържа хомеостаза, а мастните клетки искат да растат отново.

Генетични фактори. В зависимост от семейната генетика, някои хора са просто предразположени да имат повече мастни клетки в тялото си, отколкото други. Ето защо някои хора могат да ядат каквото си искат и никога да не наддават на тегло, докато други хора едва се хранят и стават изключително наднормено тегло.

Както можете да видите от предоставената по-горе информация, че не е въпрос на липса на мотивация за това, защо не можем да отслабнем. Нашата среда е водила война срещу нас. Оръжието му за масово унищожение: невнимателни хора. заседнал живот, трансмазнини и лоши диети.

Инструкции Видео: Затлъстяване при деца и бебета - Защо децата напълняват (Може 2024).