Защо пубертета прави децата уязвими за спортни наранявания

• Може 18, 2024

В част I говорих защо децата толкова силно се нуждаят от извън сезона. В част II от тази младежка спортна поредица говоря защо пубертетът е такава черна кутия в развитието на младежките спортове.

Може да ви помогне да концептуализирате тялото на детето като печене на бисквитка с шоколадов чип. За перфектната бисквитка се нуждаете от конкретни съставки в правилната пропорция, за да може бисквитката да се изпече правилно. Растящото и развиващо се тяло на детето е подобно и се нуждае от различни съставки, за да расте правилно - баланс на храни, физическа активност, образование, време за почивка, обогатяване и забавление. Пропуснете съставка, добавете прекалено много и детето няма да „пече“ правилно.

За нашите деца днешното ниво на младежко спортно участие е като да имаш прекалено много шоколадови парченца в бисквитка - твърде много добро нещо, особено при предпубертетни деца. Етикетирането на дете като звезден спортист преди пубертета да е завършило е като даване на печене на най-добрата рецепта за бисквитка преди завършването на вкусовите тестове.

Под или над печенето нашата бисквитка руши качеството си. По подобен начин децата се нуждаят от определено ниво на активност по детски приятелски начин, за да могат телата им да се развиват по подходящ начин като спортисти. В противен случай те ще се окажат или при развито, и с наднормено тегло, или над натискане, с физическо и емоционално изгаряне и нараняване.

По време на пубертета темповете на растеж се ускоряват, хормоните променят силата и настъпват физически промени и в резултат координацията на детето става временно неудобна. Всъщност много деца влошават спорта по време на пубертета, преди да се установят в новите си тела. Всички деца трябва да свикнат с нов ръст и сила, а момичетата трябва да свикнат с напълно нова форма на тялото всички заедно.

Боб Бигелоу, бивш играч на НБА и младежки спортен активист, е много загрижен, че твърде много деца са маргинализирани като бедни спортисти, преди да им се даде възможност да завършат растежа и да се развиват. Много от най-известните ни спортни звезди имаха свои спортни борби. Знаете ли, че Майкъл Джордан беше отрязан от баскетболния си отбор на второкурсници? Тогава той беше само на 5 години “ Но през следващите две години той нарасна с 8 инча и разви достатъчно координация, докато беше в JV, за да бъде в екипа на varsity като старши в гимназията. И тогава истинското му умение започна да свети.

Също толкова важно за нуждата от физическа активност в детството е правилното количество активност. Всъщност подходящите нива на спортно участие всъщност са много по-малко от това, което децата правят в момента. Младежки спортни експерти като Bigelow и Grasso смятат, че децата от 3-ти до 5-ти клас трябва да правят 1 организиран спорт на сезон за не повече от 3 пъти седмично с продължителност 90 минути. И всички деца трябва да правят нещо активно всеки ден неофициално с приятели и семейство.

Цялата тази информация е в съответствие с новите изявления за участие на Американската академия по педиатрия за младежки спортове, които са горещи от пресата и би трябвало да накарат всички да направим пауза и наистина да оценим вида и размера на дейностите, в които участват нашите деца.

Инструкции Видео: Новата Земя pt.4 (Болести; Панически атаки; Нервен срив) (Може 2024).