Жените изпитват повече стрес на работното място от мъжете

• Април 26, 2024

Докато работното място може да бъде кипящ казан от стрес и за двата пола, жените са склонни да изпитват следните симптоми на стрес, свързани с работата, като краткосрочна загуба на паметта, липса на яснота, потиснат гняв, умора и наддаване на тегло. А Wall Street Journal статия „Стрес в офиса: Неговият спрямо нейния“ от Лорън Вебер и Сю Шеленбаргер твърди, че жените изпитват по-голям стрес, отколкото мъжете си колеги по време на работа.

Защо? Тази констатация има смисъл, както в моите работилници за управление на стреса открих, че: Жените чувстват стрес по-интензивно от мъжете, тъй като са склонни да се забият в стресов цикъл и да преиграят същата тема. Освен това те се придържат към безкраен списък със задачи с малко време, отделено за личен отдих и забавление. С други думи, те са лудо заети.

Причини за женския стрес на работното място

• Жените обичат да угаждат (склонни и да се сприятеляват) и когато се чувстват недооценени за упоритата си работа, се разстройват.
  
• Работата на жената никога не е свършена. Дори в този ден и възраст, в много случаи децата и домакинските задължения попадат неравномерно върху по-малки женски рамене. Тя работи вътре и извън дома.
  
• В тази икономика все повече жени трябваше да влязат в работната сила, за да сключат краища за семейството си, докато някои от мъжете все още са безработни.
  
• Според ново проучване на Американската психологическа асоциация жените казват, че се чувстват подценени: С други думи те печелят по-малко пари от мъжете си колеги.
  
• В същото проучване жените твърдят, че работят на работа с малък потенциал за напредък.
  
• Жените са склонни да бъдат по-супресирани от мъжете - ухилете се и го понесете.

Как да намалите стреса на работното място:

• Не чакайте външни обстоятелства, които да ви създадат мир, защото спокойствието е отвътре навън. Поставете себе си в емоционално изравняване чрез упражнения или медитация.
  
• Не продавайте душата си за работата. Използвайте автентичния си глас, за да говорите със спокоен упорит глас. Говоренето за малки неща повишава вашето самоуважение и ви дава контрол. Постепенно подобрете гласа си.
  
• Коя ниска практика ви пречи да бъдете най-доброто, което можете да бъдете? Започнете нов навик.
  
• Движи се наоколо. Не си женен за работата си. Потърсете друга работа, работа или бизнес възможност, която е по-малко стресираща.
  
• Спазвайте минимални дневни изисквания за баланс. Това означава да спите, да изчакате времето за себе си, да се храните правилно.
  
• Ела да работиш като студент, нетърпелив да научи нови неща. Потърсете нови възможности.
  
• На сутринта се събудете няколко минути по-рано, за да си дадете време да съберете мислите си и да поемете контрола над деня си.
  
• Не вярвайте на всичко, което мислите Променете обектива на възприятието с един от по-големия оптимизъм и надежда.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Април 2024).