Световен ден на менопаузата 2012 г.

• Може 22, 2024

Световният ден на менопаузата 2012 г. е основен момент в прогресивното отношение към менопаузата и здравните проблеми на жените. Тази година Международното менопаузно общество (IMS) фокусира вниманието върху наддаването на тегло по време на менопаузата и подчертава важността на създаването на план за управление на теглото.

Менопаузата бива обвинена за по-дебели срединки и излишни килограми. Има известна истина в това, че по време на перименопаузата жените правят промени, които допринасят за увеличаване на теглото. По-бавните метаболизми предотвратяват ефективното изгаряне на калории в миналото. Една от най-тревожните части от повишаването на теглото в средата на живота е не само излишните килограми, а там, където се озовават.

Жените ще забележат, че теглото им се разпределя различно в сравнение с миналото. До средна възраст нивата на тестостерон и хормон на естроген диктуват уреждането на теглото около талията, дори за жени, които преди това са носили теглото си на бедрата. Сгъстяващите срединки също изглеждат по-устойчиви на рутинни упражнения и диета.

IMS пусна слайдшоу и статия, посветена на напълняването през средната възраст, за да помогне на жените и доставчиците на здравни услуги. Две много важни точки подчертават тази удобна за потребителя информация.

„Индексът на телесната маса (ИТМ) не се различава между жени в пременопауза и след менопауза, след като се коригира за възрастта и други коварианти“ (Matthews KA et al. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 863–73)

Само менопаузата е една от причините за наддаването на тегло. Всяка жена е различна и такива са и личните й здравословни характеристики. Фактори, включително диета, навици за упражнения, метаболизъм, генетична история и допълнителни въпроси, включително депресия, всички влияят върху наддаването на тегло. Някои жени обвиняват менопаузата, когато има ясен модел на лоши навици на живот, които са по-вероятно зад тези излишни килограми.

„Постоянното увеличаване на теглото при жените (приблизително 0,5 кг / година) се дължи на възрастта, а не на менопаузата“ (Sternfeld B et al. Am J Epidemiol 2004; 160: 912–22)

Докладът не елиминира менопаузата като причина. Това обаче дава на жените да знаят, че наддаването на тегло е резултат от няколко индивидуални обстоятелства.

Връщайки се към увеличаване на теглото в корема, има връзки между това как се разпределя това тегло и тук менопаузата играе роля. Дори жените, които следват програма за упражнения, ще забележат как теглото се е изместило и заселило в областта на талията. Докладът продължава с препоръки, включително промяна в начина на живот и в някои случаи заместваща терапия с хормони на естрогена, за да се изравнят нивата на хормона на колебанията.

Световният ден на менопаузата 2012 е идеалният момент да научите повече за увеличаването на теглото в средата на живота и нещата, които жените могат да направят, за да поемат контрола над здравето си. Статията и слайдшоуто на IMS са достъпни на няколко езика, включително английски, френски, испански, арабски и италиански. Достъпът до тези елементи може да бъде достъпен на следната връзка:

//www.imsociety.org/world_menopause_month.php

Инструкции Видео: Vegan Strongman Eats ONE MEAL A DAY ! (Може 2024).