20 Митове и факти за кафето и кофеина - част 1

• Може 5, 2024

1. Махмурлуци - Кофеинът ще събуди пиян, но това няма ефект върху трезвостта. Всъщност кафето всъщност може да влоши махмурлука, като дехидратира тялото.



2. Главоболие - Кофеинът се използва в различни болкоуспокояващи, тъй като изглежда увеличава мощността на аспирина с цели 40%. Кофеинът обаче постепенно губи своята ефективност, причинявайки по-чести главоболия.



3. Повишена енергия - много хора казват, че кофеинът ги вдига, карайки ги да се чувстват по-малко сънливи и по-бдителни. Но с течение на времето е необходим повече кофеин, за да се получи същия резултат, което води до по-голяма зависимост от лекарството.



4. Решаване на проблеми и бърз отговор - Проучете кофеина и времето за реакция е противоречиво. Някои експерти казват, че ускорява времето за реакция. Други казват, че го забавя. Но повечето учени са съгласни, че кофеинът влошава изпълнението на по-сложни задачи, като числови разсъждения, сложни проблеми с думите, деликатна мускулна координация и точен момент.



5. Сън - чаша кафе 30 до 60 минути преди лягане причинява безпокойство, забавяне на съня и понижено качество на съня. И едно скорошно проучване, спонсорирано от Националните здравни институти, показа, че кофеинът, приет сутрин, създава постоянен стрес през целия ден, който продължава дори и преди лягане.



6. Киселини - Изглежда кафето отпуска мускула на сфинктера на хранопровода при някои хора, причинявайки киселини. Но изследванията не са ясни дали това е от кофеина или от други елементи в кафето.



7. Анемия (дефицит на желязо) - Доказано е, че пиенето на кафе причинява значителна загуба на витамини и минерали, включително витамини В и С, калций, цинк и желязо.



8. Хипертония (високо кръвно налягане) - Кофеинът причинява свиване на кръвоносните съдове, а сърцето да помпа по-бързо, което води до високо кръвно налягане. Кафето може да влоши симптомите на хипертония, както и да намали ефекта на лекарствата.



9. Сърдечна болест, сърдечен удар и инсулт - кафето съдържа известен сгъстител на кръвта. Показано е също, че кофеинът причинява нередовни сърдечни удари (сърдечни аритмии). Затова хората с висок риск от сърдечен удар и сток трябва да избягват кафето.



10. Коронарна болест на сърцето - Скорошно проучване в Медицински институт „Джон Хопкинс“ установи, че хората, които пият пет или повече чаши кафе на ден, имат два до три пъти по-голям риск от коронарна болест на сърцето.

Отидете на 20 мита и факти за кафе и кофеин - част 2

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Объркване с кофеин
Колас причинява детски главоболия
Десет здравословни навика

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Може 2024).