Оценка на природата през пролетта

• Може 7, 2024

Пролетта е времето да преоцените оценката си към природата. Забелязвате ли дърветата и дори плевелите, когато се разхождате за деня си? На път от колата към входната врата или обратно, отчитате ли небето и как изглеждат облаците днес? Колко от нас правят крачка навън за дълбоко почистващо дишане всяка сутрин сега, когато времето се затопля в САЩ?

Бих се осмелил да кажа, че не много от нас! И все пак оценяването и излизането сред природата е от ключово значение за нашето чувство за благополучие. Има много проучвания, които показват положителните ефекти, които отделянето на време за забелязване на природата и взаимодействие навън сред естествена среда оказва върху хората. Например, проучване в Университета на Илинойс показа, че градските деца с нарушение на дефицита на вниманието са повлияни положително, дори с малко излагане на природата. Други проучвания от Швеция и Англия показват, че упражненията на открито са много по-полезни от упражненията на закрито като цяло само заради това, че сте навън. Безброй други изследвания подкрепят, че свързването с природата е важна част от начина на живот на оптимално здравия човек.

И така, какви начини да осъществим тази връзка, ако видим, че липсва в живота ни?

• Ако работите през деня, направете кратка разходка навън около работното си място по време на почивките или обяда. Не е необходимо да са повече от 5 минути Тази разходка трябва да е по-скоро за забелязване на растящите неща около вашия район, отколкото да се упражнявате или бутате. Дори и да сте в много градска зона, отделете време, за да забележите малки признаци на живот - плевели, растящи между пукнатините на улиците, дървета, облицоващи пътеки. Ако обърнете внимание, ще забележите, че активността на растежа е навсякъде около вас. Може да забележите колко устойчиви са плевелите и да го свържете със собственото си чувство за упоритост. Може да се запознаете с начина, по който дърветата се люлеет на вятъра, което ви дава перспектива да сте гъвкави, но силни в изразяването на себе си. Това са само няколко неща, които могат да дойдат от обръщането на внимание на вашето обкръжение.

• Присъединете се към спорт на открито. Днес много градове имат интрамурални клубове в почти всеки спорт. Присъединяването към нещо, което изисква да сте навън, докато го правите, ще се изгради в моментално външно време. Ще получите онези нематериални ползи от упражнения на открито, както и осезаемите.

• За да привлечете семейството си, има редица ресурси онлайн с идеи. Един от ресурсите е уебсайтът ChildrenandNature.org, ръководен от Ричард Лув, автор и застъпник, който изложи фразата разстройство с дефицит на природата. Уебсайтът му има информация, която може да помогне на едно семейство да започне организация на природен клуб около предварително уговорени дати за игра с други семейства в квартала им. Това е чудесна идея и сайтове като Meetup.com, който помага да се обединят хората, които се интересуват от едно и също нещо, могат да ви помогнат да започнете това във вашия район.

Опитайте поне един от тях през този пролетен сезон и вижте дали не се чувствате като цяло по-добре заради него!

Инструкции Видео: Великден А Ла Смърф • Смърфовете (Може 2024).