Рецепта за брауни с черен боб

• Може 6, 2024

Това се е случило с повечето от нас в даден момент. Може да се промъкне в средата на следобед или да направи атака на подъл късна вечер. Опитвате се да го игнорирате, но продължава да се връща. Това е единственото, шоколадовото желание.

Какво правиш, когато те удари? Способен ли си да устоиш? Или посягате към бар с шоколадови бонбони, бисквитка с шоколадов чип или някаква друга печена стока? Проблемът тук е, че шоколадът обикновено върви ръка за ръка с мазнините (не непременно здравите) и захарта. От друга страна, ако сте в състояние да му устоите, може да се върне да ви преследва по-късно. Копнежът може да свърши снежна топка и вие изяждате 3 или 4 бисквитки, вместо 1, на който първоначално сте се съпротивлявали.

Ето една рецепта, която ще ви помогне да си поправите шоколада, без да прекалявате с мазнините и захарите. Както при всички храни, аз съм голям фен на умереността. Възможно е да се просрочи всичко и по-лесно, така че с храни с високо съдържание на мазнини или с високо съдържание на захар. Насладете се на тези брауни и ги вкусете. Вземете малки хапки от него, дъвчете бавно и разтопете в богатството на шоколадовия аромат. Нарежете останалата част от тигана на малки 1 инчови квадратчета и ги поставете в безопасна торба във фризер или увийте с пластмасова обвивка и алуминиево фолио. Замразете ги, когато удря копнеж. Размразявайте парче в микровълновата всеки път, когато удари, вместо да се обръщате към голяма помощ на шоколадов сладолед или двуслойна шоколадова торта.





Тези брауни заместват черен боб на яйцата, олиото и водата. Всичко, от което се нуждаете, е миксът от брауни и боб! Добавеният боб осигурява фибри, помага при ситост и храносмилане, като същевременно замества мазнините от маслото и яйцата. Обичам да ги обслужвам на събирания и потници. Всички винаги са смаяни от съставката "изненада".

Съставки:
1 може ниско натриев или органичен черен боб, отворен, но не изцеден
1 пакет брауни микс

Пригответе 9x13 в тиган, като напръскате леко с олио. Изсипете консервата с черен боб, течност и всичко това в хранителен комбайн. Обработвайте до гладка и кремообразна. Загребете сместа в голяма купа. Добавете сместа за брауни и разбъркайте добре, за да се комбинират. Разстелете брауни сместа в подготвен тиган. НЕ е необходимо да добавяте яйцето, олиото или водата. Гответе според указанията на кутията. Оставете да се охлади, нарежете и се насладете.

Инструкции Видео: Здравословно брауни без брашно | Healthy Flourless Brownie (Може 2024).