Идеи за рецепта за зелени якички

• Април 29, 2024

Когато става въпрос за вегетарианска кухня и решения, за да останем на път със здравословна диета, много от нас преминават през „мозъка замръзване'опитвам се да разбера какво да правя със зелените. Зелените якички са страхотни, но явно неразбрани. Ето някои от многото начини да работите с тях.

Преди да започнем обаче, нека да разгледаме яката в зелено. Силният аромат и горчивите нотки понякога са склонни да отблъскват нищо неподозиращия кулинарен изследовател, но всички тези аромати могат да бъдат балансирани по начин, който ще направи водата в устата. Има: Витамини К, А, С, В6, В2, Е, В3, манган, калций, фолат, калий, цинк, триптофан, желязо, магнезий, фосфор, диетични фибри и омега 3s, за да назовем буквално няколко. Заредена е с полезни ензими, е издръжлива зелена и има около 49 калории на чаша.

Нека само да кажем, че обичам зелени нашийници и след като вляза в начина, по който ги използваме в къщата си, съм сигурен, че ако отворите мнението си, ще намерите един или повече от многото начини да ги обичате.

Пълнена
Знаехте ли, че можете да пълните яка?
О да ... можете да ги вземете и да направите бързо парене или бланширане, достатъчно, за да ги направите достатъчно гъвкави, за да се огъват и търкалят, без да ги чупят. Когато ги пълните, можете да ги замразите за един от онези дни, в които не се чувствате като готвене. Просто ги пускате във фурната или на печката в някакъв сос, за да ги нагреете и сервирате с ориз, ечемик, паста и др. Можете да ги напълните с почти всичко, което сърце желаете. Напълнете ги с тофу, гъби, зърнени храни или за цялостно увеличаване на протеините, напълнете ги с моята празнична киноа. Списъкът може буквално да продължи.

соте
Яката сотира много добре! Можете да ги вземете, измиете, изсушите, сложете ги и ги навиете като пура и ги нарежете на диагонал, на дебели до тънки резени, в зависимост от това как искате да изглежда крайното ви ястие и да ги хвърлите в гореща тиган с малко масло и или вода и подправете по ваш вкус и по ваше желание. Склонен съм да харесвам много цвят и топлина с яките си, така че може да съм склонен да хвърля малко чушки, за да завърша презентацията.

и последният начин, по който ще обсъдим днес, е ...

Гладките
Замисляли ли сте се всъщност? пиене вашите якички?
Ами не се смейте или още по-лошо, обърнете носа си на идеята. Якичките правят чудесно допълнение към пюрето с плътни хранителни вещества и получавате всички хранителни вещества в пюре, които иначе биха били унищожени от процеса на готвене. Това, което правите, е да ги вземете и да ги изстържете, вземете един куп от тях и ги завъртете на достатъчно малки шепи, за да влезете в смесителя си, или ако е толкова благословен, вита микс и ги смесете с останалата част от вашия съставките на пюре. Ще ви удиви колко многофункционални могат да бъдат малко въображение на тези малки просещи зеленина.

Значи там го имате ...

зеле сМЕ много универсално зелено. От плънката до коктейли и всичко между това, което не споменах в тази статия, буквално можете да бъдете цял ден и цяла нощ да мислите за вкусни начини да ги приготвите и представите.

Опитайте с ръка, за да начертаете няколко страхотни идеи за яки:



За повече информация или за да отговорите на един от вашите въпроси, пуснете ми линия, спрете от форума ми, присъединете се към моя бюлетин за вегетариански ресурси и определено останете на работа, тъй като ви нося още статии, за да ви помогна без усилия да постигнете най-доброто, здраве и благополучие и пълнота през целия живот на вашата диета.

Както винаги беше чудесно споделяне с вас. До следващия път...

Инструкции Видео: Зелень остается СВЕЖЕЙ до 2-х месяцев! Рецепты из укропа УКРОПНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (Април 2024).