Хладна нощ на сън

• Може 16, 2024

Нощното изпотяване допринася за лошото качество на съня за милиони хора. Диабет, нарушения на щитовидната жлеза, бременност, менопауза и лечение на рак често причиняват прекомерно изпотяване. Нощното изпотяване или горещи вълни могат да бъдат толкова тежки, че човек може да се наложи да стане и да смени чаршафите и дрехите си през нощта. Събуждането на накисване мокро и замръзване до смърт може да бъде доста неудобно.

Нощното изпотяване е вид гореща светкавица, свързана главно с жени, преживели менопауза, но те могат да се появят при мъже и жени, страдащи от други разстройства. Някои лекарства също могат да допринесат за нощно изпотяване за определени хора. Въпреки че точната причина не е известна, някои медицински изследователи смятат, че нощното изпотяване и горещите вълни могат да бъдат причинени от промени в циркулацията.

Ако имате физическо състояние или се лекувате, което причинява нощното ви изпотяване, няма какво да направите, за да ги предотвратите. Можете да предприемете стъпки, за да останете по-готини и удобни.

• Потърсете готини материи, които ефективно абсорбират или дори отвеждат влагата далеч от кожата. Потърсете леки, готини материи и дори атлетично облекло. Нова материя, изработена от полиестер, която действа като фитил, за да изтегли влагата от кожата, показва обещаващо. Облеклата, които намерих при търсене, са много скъпи, средно около $ 70 за един чифт пижама.
  
• Дори ако ви е студено, когато си лягате, не се прегъвайте, ако сте предразположени към нощно изпотяване или горещи вълни. Използвайте допълнителни одеяла, които можете да изстреляте, когато ви е горещо.
  
• Макар да изглежда, че спането на голи ще запази едно по-хладно, обратното обикновено е вярно. Изпотяването има тенденция да се базира около тялото и може да се събудите в локва, която може да се почувства още по-зле от мокрото облекло. Без нищо между тялото и чаршафите да абсорбира влагата, може да се окажете, че ставате в 15:00, за да смените спалното бельо.
  
• Вземете инвентар на спалното си легло. Листата от фланел може да са уютни и удобни, но топлината им може да направи нощното изпотяване по-влажно. Еластичните тъкани могат да накарат горещите вълни да се чувстват по-горещи. Гладките смеси от полиестер и памук могат да ви поддържат по-хладни през нощта.
  
• Освен ако нямате тежки алергии, дръжте спалнята си по-хладна, като отворите прозорците. Използвайте климатик или вентилатор. Вентилаторите могат да изпълняват двойно действие, като охлаждат помещението и осигуряват „белия шум“, който може да помогне на някои хора да заспят.

Един добър нощен сън ви дава енергията, която ви е необходима, за да работите през деня и дори да се забавлявате през нощта!

Нека всичките ти мечти се сбъднат!

Партена Блек е професионален социален работник и ръкоположен министър с опит в таро и руни. За частни духовни съвети и интуитивни четения чрез електронна поща, моля, посетете я на oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Нови и употребявани книги

Намерете най-ниската цена -
Сравнете повече от сто магазини за книги, 60 000 продавачи, с едно кликване.

Инструкции Видео: ► Dark Ocean Rain Storm Sounds for Sleeping ~ Seaside Night Rain by a Lighthouse, 10 hours Lluvia (Може 2024).