Превенция на диабета

• Може 5, 2024

Захарен диабет тип 2 (T2DM) е състояние, характеризиращо се с повишена глюкоза (хипергликемия) и инсулинова резистентност. Това е често срещан проблем, който се увеличава, дори при деца, поради увеличаване на затлъстяването и намаляване на физическата активност. Ако не се лекува, това може да причини необратимо съдово заболяване, което води до инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност, нужда от ампутация и слепота. Добрата новина е, че всичко това може да бъде предотвратено.


Рисковите фактори за диабет включват генетика, затлъстяване, по-напреднала възраст и лоши навици на живот. Има силни доказателства в подкрепа на участието на множество гени в развитието на диабет, но гените сами по себе си не причиняват диабет. Повечето хора развиват диабет поради лошо хранене, минимална физическа активност и затлъстяване. Със сигурност има много хора, които имат генетична предразположеност и това не може да бъде променено, но ранното откриване позволява възможност за лечение на проблема за предотвратяване на дългосрочни щети.


Упражненията, загубата на тегло и правилната диета могат да помогнат за намаляване на риска от диабет и да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар при тези с преддиабет и T2DM. Редовните упражнения не само допринасят за управление на теглото, но помага на тялото да поеме по-ефективно глюкозата и дори подобрява чувствителността към инсулин. Понижаването на нивата на кръвната захар може да се наблюдава 24 часа или повече след тренировка.


Счита се, че 80% от всички случаи на T2DM могат да бъдат причислени към затлъстяване. Това означава, че по-голямата част от хората не биха получили T2DM, ако не бяха с наднормено тегло. Съществуват също много доказателства в подкрепа на ролята на загубата на тегло за овладяване и предотвратяване на диабет. Затлъстелите лица, които губят значително тегло, особено отбелязани след бариатрична хирургия, могат да видят подобрени нива на кръвната захар и понякога дори могат да спрат приема на лекарства. Мнозина по същество се излекуват от диабет.


Лошата диета не само допринася за развитието на затлъстяване, но също така влияе върху появата и лечението на диабета. Диета с високо съдържание на преработени и рафинирани храни, както и захар може да предизвика диабет при тези, които имат генетично предразположение. Има многобройни ползи за здравето от приемането на питателна диета. Предотвратяването на диабет, рак, хипертония и сърдечни заболявания са няколко. Повечето хора се чувстват по-добре и функционират по-ефективно, ако консумират здравословна диета. Балансираната диета, съдържаща плодове, зеленчуци, постно месо, млечни продукти и зърнени храни е от ключово значение. Здравословните диети минимизират приема на рафинирани и преработени храни, прекомерни калории, захар и нездравословни мазнини.


За хора, които имат преддиабет или диабет, горният съвет също е полезен, тъй като помага да се контролират нивата на кръвната захар, да се подобри чувствителността към инсулин и да се контролира теглото. Предлагат се и медикаменти за подпомагане, които са ефективни за контролиране на нивата на кръвната захар. Предотвратяването на хипергликемия е целта, тъй като това ще намали до минимум риска от съдови усложнения и всички последващи проблеми.


Целта е предотвратяване на диабет и предотвратяване на постоянно повишена глюкоза. Управление на теглото, редовни упражнения и правилна диета са ключът към превенцията, както и контрола. Ако се притеснявате от диабет или страдате от диабет, моля, помислете за създаване на горните промени в начина на живот.


Надявам се тази статия да ви е предоставила информация, която ще ви помогне да направите мъдър избор, така че можете:

Живейте здравословно, живейте добре и живейте дълго!

Инструкции Видео: Нов център за превенция на диабет в Александровска (Може 2024).