Как измервате собствената си стойност

• Може 15, 2024

Въз основа на това колко добре се справяте или колко „неща“ имате?

Изглежда, че от медиите ни оказва толкова голям натиск, за да „бъдем по-добри“ или „постигнем повече“ и статии, които ни казват как да достигнем пълния си потенциал, че в крайна сметка не е рядкост да се чувстваме напълно изгубени и като цяло недостатъчност.

Вместо да се опитваме да се конкурираме с въображаемата личност, за която сме накарани да вярваме, че трябва да бъдем, ние сме склонни да основаваме успеха си и начин да се чувстваме добре за себе си чрез придобиване на статусни символи. Най-новата кола или мобилен телефон, голямата къща или най-новата телевизия с плосък екран.

Каквото и да е, че ние придобиваме да покажем на света колко добре се справяме, обикновено ни оставя в дълг и в резултат на това има повече чувства на ниска себестойност. Когато решим да погледнем вътре в чувствата си на отчаяние, сме по-способни да коригираме изкривения мисловен модел, който ни държи в цикъла на унищожение и ниска самооценка.

Натискът, който смятаме за възприет като успешен или достигащ пълния си потенциал, може да бъде разрушителен в много отношения. Първо, чувстваме, че сме се провалили и че каквото и да правим, не е достатъчно добро. Ние измерваме своята житейска ситуация и придобивания, а след това решаваме, че няма достатъчно и че си губим живота.

Когато се борите с ниска самооценка или самостойност е от решаващо значение да приемате всеки ден, тъй като идва. Да празнуваме всяко постижение; колкото и да е малка. Когато правите това, имате чувството, че „стигате до някъде“. Правейки малки стъпки и признавайки огромността на тях „за вас“, в крайна сметка може да доведе до по-големи стъпки, колкото по-уверени сте.

Ако например сте депресирани, най-големият ви потенциал за този ден може да бъде, че сте станали от леглото или сте напуснали къщата, за да се срещнете с приятел. Това не трябва да бъде постижение, разрушаващо земята, но за вас и къде сте; предприетата от вас акция е равна на постижение, разрушаващо земята.

Присъствието и в момента ви позволява да видите живота от мястото, където е сега, за разлика от прогнозираното бъдеще, което не съществува. Можете да придобиете усещане за изпълнение и постижения във всеки ден, когато признаете важността на всяко свое действие и го сравните с това как се чувствате и сте в състояние да функционирате по това време.

Ето 5 прости стъпки, за да се почувствате добре в себе си, без да се налага да купувате нещо, което да компенсирате прекомерно:

* Махнете натиска от себе си и говорете мило със себе си
* Бъдете благодарни за постиженията, които правите всеки ден
* Благодарете за всичко, което имате
* Помогнете на другите да се чувстват добре в себе си
* Споделете вашия опит с другите

Като се съобразите и представите пред себе си и поведението си, можете да започнете да правите промени към по-добро.

Инструкции Видео: Measuring time in meters in Minkowski spacetime | Physics | Khan Academy (Може 2024).