Как най-накрая да се освободим от вината

• Може 4, 2024

В днешно време рецесията не само изчерпва финансите ни, но подхранва чувствата на вина като преживяването на съкращаване на работа, когато колега или приятел е бил освободен. Може да се изненадате да научите, че не просто престъпление или лъжа кара повечето от нас да се чувстват виновни, а по-скоро щастие и забавление. Помислете фразата: „Толкова съм щастлива, че просто не издържам!“ Може би се страхувате да не бъдете съпричастни, ако притежавате своя успех / щастие или поддържате нисък профил заради това повсеместно зло око? Някога се чудите защо сексът пада край пътя за много хора - това е вината за изживяването на удоволствие.

Ето някои неща, за които обикновено се чувстваме виновни: хранене, секс, пазаруване, смяна на лекари и искане на медицинските ни досиета, отделяне на време за самостоятелно, грижа и казване „не“.

Не се чувствайте виновни обаче, че се чувствате виновни! Работата ви е прекъсната, за да хвърлите вината, която се предава на вас от поколения родители и учители, които ви призовават да се съобразите и да бъдете мили. Време е да се отървете от племенните вярвания, които вече не отговарят на вас и взимате собствени решения. Ако животът ви дава лимони, не е нужно да правите лимонада. Просто изхвърлете лимоните. Когато се чувствате виновни, провеждайте редовни разумни диалози със себе си, защото вината е нелогична. Помислете за известната лирика: "Виновни крака нямат ритъм." Това е страхотна метафора, защото вината нарушава житейския ни ритъм.

Съвети за освобождаване от вина:

• Спрете да бъдете строг критик:

неуспехът и успехът са въпроси на възприятието; днес провалът може да бъде утрешният успех. Не можете да видите цялата картина, защото сте твърде близо до нея. Например, закъсняхте и сте пропуснали самолета - може би сте имали късмет.

Практикувайте да изразявате това, от което се нуждаете, заедно с честните си чувства да замълча, че „трябваше да кажа ...“ глас, който чуваш след факта. Започнете с малки неща и вижте колко добре се чувствате. - Скъпа, можеш ли да ми донесеш сутрешната хартия и чаша кафе. Забележете изненадата, когато попитате. Потвърдете и направете комплимент на онези, които изпълняват вашите оферти.

Когато става въпрос за секс, вашият сексуален огън и фантазии са безплатни - не идват с морален кодекс. Използвайте главата си, за да репетирате секса в мозъка си. Освободете фантазиите си.

Създайте зона без вина у дома, място за себе си и свалете ръчния си часовник, за да се чувствате наистина неограничени. Това може да бъде кът на стая, бюро или вана с малки ботуши, които ви напомнят да не се чувствате виновни като снимка на облак, плаващ в синьо небе.

Всеки ден се лекувайте към нещо специално и да го вкусите; скоро ще привикнете към удоволствие. За мен това е тъмен шоколад.

Намерете животно (животните не се чувстват виновни), за да символизирате кой сте начина, по който индианските индианци са изградили своите тотемни полюси. Опитайте се да не избирате пиле! Тигър или кон е по-добрият избор.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Как да се освободиш от страха и вината? (Може 2024).

Как най-накрая да се освободим от вина, управление на стреса,