Kaizen - малки увеличения или BabySteps

• Може 4, 2024

Има японска дума Kaizen, което означава малки нараствания на подобрение. Идеята е да правите непрекъснати малки промени, за да подобрите средата си. Тези малки промени на Kaizen могат в дългосрочен план да бъдат по-ефективни от извършването на големи промени. Kaizen се използва в предприятия и фабрики, но може да се използва също толкова успешно в дома.

Огледайте дома си и вижте какво можете да подобрите, дори ако това е малка промяна. Направете списък с лоши навици, които искате да премахнете, и нови навици, които искате да започнете. След това направете малка промяна към това да стигнете. Ако, например, искате да спортувате повече, не изведнъж не вървете по джогинг по един час на ден, няма да издържите седмица. Вместо това отидете да ходите два дни в седмицата, след това три, после четири, след което започнете да бягате няколко дни, вместо да ходите. Правейки малки промени, е по-вероятно да сте в крак с новата си резолюция.

За да намалите струпването, започнете, като премествате по едно нещо от къщата си всеки ден. Съхранявайте кутия в гаража и когато е пълен задвижване до бережен бряг или я оставете на бордюра за следващото вземане от достойна благотворителна организация. Да се ​​отървете от 1 нещо на ден, означава 30 неща на месец. Ще започнете да виждате разликата и може би ще се вдъхновите да дебют повече от само едно нещо на ден.

Незабавно свършете малки дела и те ще изчезнат. Не позволявайте да се монтират редовни задачи като мръсни съдове и пране, правете малко и често.

Сортирайте пощата си по време на пристигането й, след това няма да създадете до неуправляема купчина.

Дръжте кошчетата си празни. Просто нещо като това ще ви насърчи да ги използвате. Ако те постоянно преливат, е по-вероятно да оставите боклук да лежи наоколо, претрупвайки къщата ви.

Избърсвайте мивката и тоалетната за баня всеки ден. Тогава няма да се направи дълбоко почистване. Щом това стане рутина, вие дори няма да го видите като скучно дело.

Не се стремете към съвършенство, а вместо това да подобрите ситуацията по малък начин. По този начин няма да чистите, докато не свети, но го избършете бързо, за да се подобри. Винаги се стремете да подобрите всичко с малка стъпка в даден момент и след време ще разберете, че са настъпили големи промени.

Инструкции Видео: Stephen Guise on the Power of Mini Habits (Може 2024).