Още йога с ниска цена

• Април 30, 2024

Йога ни прави по-здрави и по-спокойни, но също така може да ни стресира, ако се притесняваме за цената на занятията. В наши дни средната цена на студийния клас е около шестнадесет долара, което прави седмична серия над петдесет долара на месец. Мнозина от нас смятат, че това амортизира добре предвид това, което прави за живота ни, а някои от ограничените доходи са готови да се откажат от лате за седмица, за да плащат за тези класове. Въпреки това, не всеки има късмет, за да може да направи този избор, а някои бюджети просто не позволяват специализирани часове. Ако попадате в тази категория, не се отчайвайте - проявете креативност.

Йога става безплатна, ако се извършва самостоятелно, така че един от начините да внесете нискотарифната йога в живота си е да развиете достатъчно експертиза, която да практикувате сами. You-Tube видеоклипове могат да помогнат донякъде за това. Търсенето на „Слънчеви поздрави“, например, върна привидно безкраен брой уроци, някои специално за начинаещи. Вземете одобрението на вашия лекар, преди да започнете всякакъв вид упражнения и научете тази основна загряване, която работи почти на всеки мускул в човешкото тяло. Ако не правите нищо повече от слънчево поздравяване три пъти седмично, последвано от Шавасана, все още практикувате йога!

Има много безплатно съдържание в Интернет Йога Интернационал предлага двуседмично безплатно проучване на техните видео класове и статии и въпреки че след това ще трябва да се присъедините към сайта, ще харчите петнадесет долара на месец - това е по-малко от средния клас на студиото. Уебсайтът Gaiam също предлага множество класове и двуседмична безплатна пробна версия; цената след това е осемнадесет долара на месец. Йога журнал предлага безплатна информация, въпреки че видеоклиповете са по-кратки и предполагат някои основни знания. Сайтове като тези могат да ви помогнат да изградите своя лична практика и да предложите удобството да можете да задавате свои собствени часове по йога.

Книгите и видеоклиповете може да изглеждат пасе, но там има много знания, а библиотечната карта е напълно безплатна в много области. Може да започнете с търсене на произведения на йогини, за които сте чували и уважавали; Родни Йе, Патриша Уолдън и Шива Реа предлагат страхотни видеоклипове, а книги от хора като Sage Rountree са пълни с много информация. Красотата на работата с книга е, че можете да използвате своя саундтрак или дори да практикувате в тишината, вместо да се адаптирате към чуждия вкус в музиката.

Може да помислите за комбиниране на някои от тези безплатни и евтини ресурси с време за студио. Винаги е добре да получите съвета на учител, но ако наистина не можете да си позволите един клас седмично, може би един път на месец, последван от домашна практика, може да бъде пътят. Или намерете наскоро обучен учител по йога, който може да ви даде указания, които след това можете да следвате сами. Знайте, че има някои части от йога, които трябва да научите от обучен практикуващ, и не забравяйте, че понякога си струва да пестите никели и копчета, за да получите някакво лично внимание. Може да извадите късмет и да намерите йога клас, който е достатъчно малък, за да се квалифицирате като полу-частно обучение!

Както и да го направите, знайте, че усилията, които влагате в развитието на лична практика, ще бъдат богато възнаградени. Ако искате да направите йога част от живота си, направете го - има достатъчно ресурси навън, че парите не трябва да са проблем. Ако ги потърсите, ще можете да ги използвате.

Инструкции Видео: Коя йога постелка да си купя? Кои йога уреди са подходящи за начинаещи? (Април 2024).