Хранене с плодове и сокове с ананас

• Април 26, 2024

Ананасът е много интригуващ артикул, що се отнася до нисковъглехидратите. Суров, броят му на въглехидрати - съвсем разумен - но в сокообразна форма той е изключително богат на захар!

Ако ядете ананас в порция 1/4 чаша, той е само 4,3гр. Сравнете това с банан, който е 21,2 г, или със стафиди, които са 31 г. Ананасът е изключително здравословен в сравнение с тези!

От друга страна, помислете само за 8oz чаша ананасов сок. Вие сваляте цели 34 г въглехидрати, ако пиете това! Ако вместо това пихте портокалов сок, ще получите само 26 г въглехидрати. Сокът от ананас е много, много сладък.

Ако можете да се придържате към суров ананас, получавате някои добри ползи за здравето. Ананасът има много повече от дневната ви RDA от манган. Освен това има почти половината от ежедневния ви RDA на витамин С. Просто го яжте умерено!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Ананас (Април 2024).