Видове картофи и въглехидрати

• Април 27, 2024

Има много видове картофи. Знаете, че по принцип те не са с ниско съдържание на въглехидрати - но ето подробности за това, които са по-добри от другите.

Като начало, 1/2 чаша картоф има 14g въглехидрати в него. Това е повече от почти всеки друг зеленчук на планетата. Докато други зеленчуци като домати и тиквички са заредени с хранителни вещества, картофът наистина има много малко в сравнение.

Така че защо хората ядат тон картофи? Първо, те са евтини. Можете да отглеждате тон картофи много лесно. Спомняте ли си, че ирландците бяха принудени да отглеждат гигантски партиди картофи? Това е лесна за отглеждане храна. Той расте под земята, безопасен от елени, зайци и други. Също така, той е пълен с калории и въглехидрати. Въпреки че това може да ни се струва ДАВНО в съвременността, на трудолюбивите земеделци и работници, това беше чудесно. Това ти даде енергия да продължиш да работиш.

Сладките картофи са, както се досещате, още по-лоши за вас. Те са високо захарна версия на картофа. Те са пълни 22 грама въглехидрати на половин чаша.

Какво ще кажете за пържени картофи Макдоналдс? Бъдете готови за това - в голяма пържени картофи има 70гр въглехидрати - и това е само 6oz пържени картофи !! Средна поръчка, при 4oz, е 47гр. Няма значение, че пържат картофите в трансмастни киселини. Говорете за двойна доза лошо.

Наистина ви препоръчвам да отслабнете от картофите - и намерете някои от другите вкусни зеленчуци, които са полезни за вас!

Брой растителни въглехидрати


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: По-здрава закуска, КЕТО диета, видове въглехидрати (Април 2024).