Практикуване на софтбол, когато е супер горещо

• Април 30, 2024

Не просто горещо, като 100 градуса, но супер горещо, от 115 до 120 градуса дни, които получаваме в Югозапада от време на време. Здравият разум може да казва, че изобщо не тренирайте софтбол, когато е толкова опасно горещо и обикновено бих се съгласил. Един-единствен, бликащ горещ ден с студен фронт, предсказан за следващия ден или два, означава, че практиката трябва да бъде отменена. Сигурността на играчите (и на треньорите) е първи приоритет и нито един ден тренировки няма да прави или да прекратява сезон. Какво обаче, ако кучешките летни дни носят седмица след седмица трицифрена топлина? Тогава човек трябва да стане креативен, за да поддържа екипа си остър.

Ако е възможно, променете времето за тренировка на по-хладна част от деня. Например, тренирайте след тъмно под полеви светлини. Някои места не се охлаждат много, когато слънцето залезе (здравей, Феникс!), Но все още бие, че тренира под слънцето. Друг вариант е закрито съоръжение, като училищна фитнес зала или търговска клетка за ватиране, за да се поддържа минимум ръждата на играчите.

Ако обаче горното не е жизнеспособно, все пак човек може да практикува навън през деня, ако се използва малко здрав разум. Очевидно е, че играчите се нуждаят от много вода, за да останат хидратирани, а треньорът трябва да донесе изобилие от вода за играчите си „за всеки случай“. По време на нормална практика от около два часа и половина, прекъсваме три пъти за почивки с вода; по време на скорошна практика, където температурата беше около 115 градуса, направихме пет прекъсвания на водата. Ако има удобен кран за външен маркуч за вода, донесете маркуч и редовно пръскайте играчите, ако имат нужда.

Възползвайте се максимално от сянка, където температурата може да бъде до 20 градуса по-хладна, отколкото на слънце. Имаме 75 фута линия от магнолиеви дървета извън нашите землянки на домашното ни поле с клоните, изрязани на около осем фута над земята. Ние провеждахме цели практики под тези дървета - не е толкова трудно, колкото звучи, ако човек използва много станции. Въпросът е, че дори малко нюанс може да ви помогне да направите непоносимо горещ ден поне поносима практика.

И накрая, положете допълнителни усилия, за да направите практиките в тези дни допълнително забавление. Родителите с право ще бъдат загрижени за дъщерите си, които тренират при такива екстремни температури, и моят опит е, че ако играчът прояви най-малко колебание относно отиването, получавам телефонно обаждане, казващо, че няма да тренират поради времето , Ако обаче играчът знае, че ще пропусне забавна практика, много по-вероятно е да убеди родителите си, че ще бъде наред на практика. В супер горещите дни обикновено съкращаваме тренировките малко и завършваме или със сладолед, или с водна битка (пушки, балони или просто маркуч или полеви пръскачки). Допълнителният бонус на водна битка е, че играчите неизбежно искат да накиснат треньора си, което е абсолютно добре от мен !! Ставам също толкова горещо, колкото и те!

Инструкции Видео: PIXEL GUN 3D TUTORIAL (Април 2024).