Общувайте със здрави приятели за здравословен живот

• Може 6, 2024

Обърнете внимание на приятелите и отношенията си. Имате ли здрави приятели? Колко често се мотаете или общувате с приятели? Осъзнавате ли, че вашият социален живот е важна част от здравословния начин на живот?

Може би не мислите, че приятелите и връзките ви имат много общо със здравословния начин на живот. Но многобройни проучвания показват, че активният социален живот със здрави приятели е от съществено значение за здравословния живот.

И според последните проучвания, социалният ви живот не е толкова добър, колкото преди.

Общуване със здравословни тенденции за приятели

Изследвания, направени в университета Дюк и публикувани в American Social Review, показват, че повечето американци днес са много по-социално изолирани, отколкото преди 20 години.

Почти една четвърт от 1500 анкетирани хора имат „нулеви“ близки лични приятели, а над половината от тях имат не повече от един или двама приятели. Това оставя три четвърти от населението, без да има добър социален живот. И ако това включва вас, това не е в полза на вашето здраве.

Многобройни проучвания на много различни видове хора от цял ​​свят показват, че воденето на добър активен социален живот е абсолютно важно за вашето здраве, щастие и здравословен начин на живот.

Според Journal of Epidemiology and Community Health всеки сам, с малък социален живот, има два пъти по-голям риск от сърдечни заболявания, включително сърдечен удар и внезапна сърдечна смърт.

Така че излизането от къщата по-често, свързването със стари приятели и създаването на нови здрави приятели всъщност е полезно за сърцето ви - по повече от един начин. И това може дори дори да ви спаси живота.

Добрият социален живот не означава: „Да се ​​купонясваме, хапвайте нездравословна храна и се напивайте!“

Да водиш здравословен социален живот означава да имаш няколко близки приятели и довереници, с които ти е приятно да бъдеш, за да споделяш идеи, да обсъждаме важни лични въпроси и да се смееш няколко добри.

Как да имаме здравословен социален живот със здрави приятели

Откъде започваш? Има много възможности, така че бъдете креативни. Поканете някого на здравословен обяд или на разходка. Доброволец във вашето читалище или църква.

Вижте вашия местен вестник за списъци на социални събития, свързани с хоби или интерес. Вземете курс за колежа в общността. Започнете малък бизнес за директни продажби у дома, който ще ви мотивира да посегнете към нови хора и евентуално дори да спечелите допълнителни пари в процеса.

И, независимо къде отивате, винаги поставяйте смисъл да бъдете този, който да започне разговорите. Осъзнайте, че не сте единственият, който се чувства неудобно да се среща с нови хора.

Ралф Уолдо Емерсън веднъж каза: "Единственият начин да имаш приятел е да бъдеш такъв."

Когато посегнете да се социализирате и научите повече за здравословния начин на живот и как да поддържате супер здравословен начин на живот, ще откриете, че вашето здраве и благополучие ще се подобрят, както и социалният ви живот.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Ползите от упражнението за облекчаване на тревожността
Тайните на здравето от най-здравите хора
Съвети за добър здравословен начин на живот за здравословен начин на живот
Топ 10 най-здравословни храни за ядене на здравословни ястия

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ - Светът на Ванката (Може 2024).