Спортно хранене за победители

• Може 14, 2024

Независимо дали сте любител на джогинг, маратон, тенисист през уикенда или шампион на Уимбълдън, доброто хранене е от основно значение. За да работите оптимално, се нуждаете от правилното гориво. Висококачествените пълноценни хранителни хранителни вещества могат да ви дадат това, от което се нуждаете за максимална ефективност.

И така, от какво гориво се нуждае тялото на спортист? Е, що се отнася до спорта, най-важните хранителни вещества са тези, които помагат на тялото ви за издръжливост, възстановяване на мускулите и възстановяване на тъканите:

Витамин Е - поддържа здравето на сърдечносъдовата и кръвоносната система и е доказано, че помага за поддържането на здрава ДНК в белите кръвни клетки след активна активност.

Витамин С - подпомага имунната функция и здравата съединителна тъкан. Най-добре, ако се доставя под формата на трайно освобождаване.

Антиоксидантите - засилват имунната сила, подпомагат организма при възстановяване на мускулите и е доказано, че играят критична роля за здравето на сърдечно-съдовата система и нормалния растеж на тъканите.

B витамини - подпомагат доставката на кислород до мускулите, нервите и мускулните функции и образуването на червени кръвни клетки. Най-добре, ако се доставя под формата на трайно освобождаване.

Цинк - насърчава заздравяването, подпомага употребата на витамини, насърчава здравата кожа, коса и кости и поддържа имунната функция. Цинкът се губи чрез потта.

Желязо - помага за транспортирането на кислород от белите дробове до телесните тъкани.

Хром - насърчава стабилни нива на кръвната захар, които са от решаващо значение за енергийните показатели.

Омега-3 с EPA и DHA - поддържа оптималната функция на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, нервите, очите, кожата и ставите и действа като естествено противовъзпалително средство.

Протеин - е основен компонент на мускулите. Висококачествената добавка от 22 аминокиселини протеин поддържа оптимална мускулна възстановка.

Водата - е от съществено значение за оптималната хранителна програма. Докато упражнявате, 8 унция чиста вода на всеки 20-30 минути е безопасна насока. Не пийте просто, за да задоволите жаждата си. Изпийте допълнителна чаша за добра мярка.

Качеството на добавката варира драстично. Има огромна разлика между суровините, надеждността, баланса, системите за доставка и усвояемостта. Препоръчвам ви всички хранителни спортни хранителни вещества, открити на www.feel-better.info. Ето пример за печелившите резултати:

„Аз съм маратонец и също работя в натоварена адвокатска кантора. Работата ми изисква дълги часове и пътувания, така че въпреки че успявам да си свърша обучението, диетата ми не е това, което трябва да бъде. Приемах витамини от години, но след като започнах по програма Sports 30, забелязах голяма разлика. Няма повече спазми, изтощение или болки в гърба, плюс фантастично увеличение на енергията. Вече не ми трябват 2 или 3 дни, за да се възстановя от тренировките си - готов съм да тръгна на следващия ден! И, най-доброто от всичко, моите моменти на изпълнение са все по-добри и по-добри! “

За да получите този вид страхотни резултати за себе си, отидете на www.feel-better.info.

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат -
Уморихте ли се да се чувствате уморени?
Как „GO“ и „NO“ могат да ви помогнат да управлявате теглото си

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА 5 лв. НА ДЕН !? (Може 2024).