Работа в екип и комуникация - критични компоненти на ергономичния процес

• Април 27, 2024

Миналата седмица имах възможността да работя с няколко пострадали работници в офис среда. И двамата прекарват 8 часа пред компютър, изпълнявайки обширна работа с клавиатура и мишка. И двамата са в сериозна болка с повтарящи се наранявания, които причиняват болка в рамките на 30 секунди след сядане на работа. И двамата са виждали лекари, терапевти и са имали ергономични интервенции с най-доброто издадено оборудване. Единият вече е планиран да премине през карпален тунел в близко бъдеще.

Говорейки и спазвайки работните навици на тези жени, утвърдих моето убеждение, че ергономията е многоличен процес, който изисква успешна работа в екип.

• Лекарят може да постави диагноза и да предложи експертиза в предписването на лекарства за успокояване на възпалителния процес на нараняване.
  
• Терапевтите могат да изпълняват модалности като масаж, ултразвук и използването на топлина и студ за насърчаване на възстановяването на нараняванията. Умели да наблюдават как работят телата, те могат да открият области на слабост, стягане и мускулни дисбаланси, които могат да бъдат коригирани с терапевтични упражнения.
  
• Ергономичният специалист може да осигури оборудването, модификациите на работното място и препоръките за стил на работа, които създават удобна и по-малко стресираща работна среда.
  
• Управлението може да осигури благоприятна среда, която позволява изцеление, насърчава доброто желание на служителите, но също така осигурява производителност.
  
• И пострадалият работник трябва да вярва в програмата и да участва активно в тяхното възстановяване. Това не винаги е лесно да се направи - изисква постоянство, дори малко мания, да посещавате медицински и терапевтични срещи, да приемате лекарства по график, да промените работните навици, да се разтягате, да правите чести микро-почивки и да използвате студени опаковки през целия ден - всички, докато се опитвате да свършите работата, често под микроскоп на ръководството и колегите, които може да не вярват, че една невидима вреда може да бъде толкова болезнена.

Ако някой аспект на екипния процес е нарушен, възстановяването може да бъде нарушено. Комуникацията и образованието са от изключително значение за всички Така е и наблюдението, проследяването и приемането на обратна връзка. Наблюдението ми за двете млади жени миналата седмица показва как процесът може да се разпадне, въпреки добрите намерения. Той също така подчертава един от ергономичните ми възглавници за домашни любимци - китката.

И двете жени имаха опори за китката на място и двете демонстрираха уменията си за писане с помощта на почивката за китката, вярвайки, че ги използват правилно и ми показваха това, което искам да видя. Нито един от тях не е получил инструкции за правилното използване на почивката на китката и вероятно продължават да създават възпаление чрез неправилната му употреба.

Поставката за китки по своята същност не е лошо оборудване, но е наименовано неправилно. Логично е, че заради името повечето хора смятат, че трябва да си почиват китките. Повечето засаждат китките надолу по хубавата мека повърхност, докато пишете и усещат, че правят нещо добро - ергономично нещо - което ще им помогне да предотвратят наранявания. В действителност те изолират работата на пръстите от тази на горната част на ръката.

Мускулите на пръста са твърде малки и слаби, за да извършват постоянно движение през целия ден. В допълнение, изолираното движение често е по-крайно, отколкото е типично, за да компенсира загубата на движение на позициониране над клавиатурата, често изпълнявано от рамото. Тъй като мускулите на пръстите и китката се зараждат в лакътя, болката често започва да се излъчва от пръстите в лакътя.

Ако ергономичното оборудване е издадено без предупреждение, - Работил съм със служители, които току-що се появиха една сутрин, за да намеря работната им среда променена и ергономичното оборудване на място - съгласие или инструкция за правилното използване, то ще бъде отхвърлено или използвано в това, което се смята за правилния начин. Самото оборудване обаче не е отговорът, а само инструмент, който позволява на работника да бъде безопасен, ако се използва правилно.

Би било много по-добре да наречем китката "почивка" китка "водач", тъй като китката трябва да плава над нея. Поставката за китката трябва да "насочва" китката в неутрално положение. Добре е да си почивате леко по време на въвеждане на почивки.

Ето някои допълнителни препоръки за ергономична работа с клавиатурата.

• Ръката трябва да бъде разположена над клавиатурата, като се използват малки движения на раменете и лактите.
  
• Раменете трябва да са отпуснати и да не са повдигнати (изтеглени към ушите).
  
• Трябва да сте достатъчно близо до работната повърхност, така че ушите, раменете и лактите да са в една линия.
  
• Работната повърхност трябва да бъде достатъчно ниска, за да бъдат лактите отворени малко повече от 90 градуса.
  
• Пръстите трябва да са отпуснати и леко извити, сякаш почиват над топка.
  
• Натиснете леко клавишите само с минималното количество сила, необходимо за активиране на клавишите.
  
• Не правете крак, като държите палеца напречно над лентата.

Марджи Хаич е професионален терапевт и сертифициран ръчен терапевт, който практикува в Санта Барбара, Калифорния. За повече информация относно нараняванията на ръцете и горните крайници, профилактика и възстановяване, посетете ресурси за здравето на ръцете.

Инструкции Видео: Филм за Модел "Едно училище за всички"/Film for the Model One School for All (Април 2024).