Диетата на щитовидната жлеза от Мери Дж. Шомън - Преглед на книгите

• Април 29, 2024

Много хора, които се борят с фибромиалгия и синдром на хроничната умора, също имат коморбидно (свързано) състояние на хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът възниква, когато щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони на щитовидната жлеза. В резултат на това щитовидната жлеза, която е силата на метаболизма на организма, е мудна. Един от основните симптоми (и вероятно най-разочароващият!) На това състояние е наддаването на тегло.

Всички знаем как затлъстяването се увеличава в западния свят. Аз самият се боря с теглото си и знам, че много от моите читатели го правят. Сигурно е нещото, от което най-много ме смущава. Имах всичко, но се отказах от „диети“. Опитах всичко или си помислих, че имам ... докато не прочетох тази книга. Сега съм готов да пробвам диетата на щитовидната жлеза

Пълно е със звукови съвети за хранителни вещества и отслабване. Мери Шомън, авторката на книгата, за тези от вас, които не са запознати с работата й, е защитник на щитовидната жлеза. Самата тя се бори с хипотиреоидизма. Тя е силно присъствие в мрежата със своите сайтове:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Може би сте прочели някои от другите й книги, като например:

Да живеем добре с хипотиреоидизъм

и да живеем добре с фибромиалгия и синдром на хронична умора.

Както и да е, Мери е написала нова книга. Нарича се Диета на щитовидната жлеза Отслабването може с хипотиреоидизъм може да бъде по-трудно или просто да отнеме много повече време. Не е лесно, независимо кой сте, но Мери разбира допълнителните предизвикателства, с които може да се сблъскат тези с това състояние. Тя не предлага „бързо поправяне“, защото просто няма такава. Диетата на щитовидната жлеза не е прищявка.

Тя говори за:

как 6 мини хранения на ден (което често се препоръчва на пациенти с щитовидна жлеза) може да ви накара да наддадете на тегло, вместо да го загубите.

значението на упражненията не само за отслабване, но и за поддържането му, след като се загуби.

как постният протеин, добрите мазнини и сложните въглехидрати могат и трябва да имат място в добре балансирана, здравословна диета.

погрешно схващане за размерите на порциите. Тя дава страхотен списък за това как можете да се научите да „правите с топка“ правилните порции. Ще се изненадате колко повече повечето от нас наистина ядат, без дори да си дават сметка.

важността да останете хидратирани. Вярвате или не, дори 64 унции. ден, който препоръчват много експерти, НЕ може да бъде достатъчен, за да подпомогне загубата на тегло и да отдели токсините в тялото, които допринасят за подуване. (Да, трябва да пиете ПОВЕЧЕ вода, ако сте подути, не по-малко!)

Мери е преминала през множество противоречиви изследвания, които са там и ги разпространява по лесен за четене и разбиране начин. Обичам тази книга. (Толкова много други хора също правят, защото вече е в списъка на бестселърите на NY Times.) Започвам планът за чувствителни към въглехидратите тази седмица. Нямам търпение да включа някои от апетитните рецепти, написани от готвача Джим Маккаули.

Нямате търпение да купите тази книга или други, написани от Мери Шомън? Добре. Можете да го направите, като кликнете върху тези връзки!

Инструкции Видео: Супер-еда для щитовидной железы. Жить здорово!(17.03.2017) (Април 2024).